La créatine est un complément utilisé par les athlètes, les bodybuilders et d'autres qui souhaitent gagner de la masse musculaire et de la force. Les suppléments de créatinine sont importants car environ 95% de la créatine totale du corps humain est située dans le muscle squelettique et, lors de la construction musculaire, le corps ne peut pas créer suffisamment de créatine à partir des aliments que nous mangeons. C'est pourquoi la supplémentation en créatine peut être importante pour ceux qui recherchent des gains musculaires et musculaires.
Parce qu'il est largement connu que la supplémentation en créatine fonctionne si bien, un grand nombre de sociétés sont entrées sur les lieux pour vendre de la créatine, même si beaucoup de produits commercialisés ont été créés sous une forme inutilisable.
Choisir un produit de créatine qui fonctionne
Vous ne pouvez certainement pas dire quelle est la meilleure créature en regardant toutes ces annonces folles qui regroupent les magazines chaque mois. Chacun ressemble à ce dernier "miracle". Et maintenant avec Kre-Alkalyn® EFX dans le mélange, vous êtes probablement encore plus confus.
Aussi populaire que la créatine est devenue au cours de la dernière décennie environ, il y a eu très peu de cas si des articles expliquant comment la créatine est réellement fait. Une fois que vous comprenez comment la créatine est faite, tout le mystère (et le battage médiatique) entourant ces soi-disant «nouvelles» créatines disparaîtra soudainement. Ce que l'on entend par «nouvelle» créatine est que c'est autre chose que le monohydrate de créatine standard.
Séparer les faits réels de Fiction sur la créatine
S'il y a une chose, les utilisateurs de suppléments sont affamés, c'est une information crédible, en particulier sur la créatine. Nettoyons l'air en examinant les faits sur ce qu'il faut pour fabriquer Kre-Alkalyn® EFX et d'autres créatines "Next Generation", "New" et "Better".
Comment la créatine est faite
La créatine est fabriquée dans le corps en combinant trois acides aminés: Glycine, Arginine et Méthionine. Chimiquement, il s'appelle "a-methyl-guanidinoacetic acid" (C4H9N3O2). La créatine se retrouve également dans la viande rouge, mais l'extraction de quantités suffisamment importantes pour un usage commercial serait très peu pratique. Ainsi, la créatine synthétique a été fabriquée. La créatine synthétique est fabriquée à partir de deux produits chimiques: la sarcosine (un sel de sodium et un dérivé de l'acide acétique, également appelé méthyl-glycoccol) et le cyanamide (un amide organique … à ne pas confondre avec le poison Cyanide similaire).
Faits sur la fabrication de la créatine
FACT # 1: Réagir aux produits chimiques La sarcosine avec du cyanamide dans un milieu d'eau, à l'intérieur d'un réacteur revêtu de verre, est la seule façon de fabriquer de la créatine synthétique. La créatine doit être fabriquée dans un récipient appelé réacteur. Un réacteur est une grande cuve doublée en verre d'acier spécialement utilisée pour mélanger des produits chimiques.
FACT # 2: toute la créatine synthétique est fabriquée ou "synthétisée" de la même manière. Le processus de synthèse de la créatine a été presque le même depuis les années 1800. Les progrès technologiques ont permis d'améliorer le processus en ce qui concerne la qualité du produit fini. Le Résultat final, nous avons une créatine sèche et pure finie prêt à être embouteillée ou encapsulée. La créatine finement obtenue est généralement de 88% de créatine et 12% d'eau, car la créatine s'accumule et se lie aux molécules d'eau pendant le processus de réaction initial.
FACT # 3: Tout comme 2 + 2 est toujours égal à 4 … le résultat final du processus de fabrication de la créatine est TOUJOURS Monohydrate de créatine. Vous ne pouvez PAS créer une autre forme de créatine à partir de rien.
Un regard d'ouverture des yeux sur toutes les créatures "nouvelles" différentes
Il est temps d'arriver aux «nouvelles» créatines sur le marché: titane de créatine, malate de créatine, alpha-kétoglutarate de créatine, ester éthylique de créatine, malate de di-créatine … et maintenant même de la malate de tri-créatine, pour n'en nommer que quelques-uns. Et ajoute Kre-Alkalyn® EFX à la liste aussi. Certaines annonces pour les produits contenant ces formes de créatine affirment qu'elles sont meilleures et même plus puissantes que la norme testée dans le temps, Monohydrate de créatine. Cependant, les faits ne sont tout simplement pas d'accord … il n'y a qu'une seule façon de créer de la créatine synthétique. Et le résultat final de ce processus est toujours le monohydrate de créatine.
FACT N ° 4: Pour créer une forme de "nouveau" de créatine, vous devez prendre le NOYAU de monomère de créatine et réagir à nouveau dans l'eau avec le composé de liaison souhaité, à l'intérieur d'un réacteur revêtu de verre. C'est précisément là où de nombreux problèmes résultent d'un point de vue manufacturier et scientifique.
Voici un exemple de la façon dont Creatine Malate pourrait être fabriquée. Le malate de créatine est censé être une combinaison de monohydrate de créatine et d'acide malique lié chimiquement pour former le nouveau composé. Le lien est essentiel à ce point, car il DOIT arriver à former un véritable Malate de créatine. Bien que ce soit essentiellement le même processus décrit précédemment pour synthétiser la créatine, il y a un problème majeur cette fois-ci …
FACT # 5: Le monohydrate de créatine est instable dans les liquides et les acides. Il subit une conversion chimique en créatinine – un sous-produit pratiquement inutile. En outre, la créatine ne peut être liée à un acide car l'acide détruit la créatine.
Où avant que l'eau soit le milieu dans lequel la réaction a lieu, l'eau devient maintenant le catalyseur qui provoque la réaction … seulement cette fois-ci, la réaction est avec la créatine elle-même.
Ce qui se passe, c'est que la créatine se "décompose" une fois qu'elle est activée par des liquides et se transforme en quelque chose qu'on appelle la créatinine – un sous-produit surtout inutile – qui ne peut pas entrer dans la cellule musculaire. Autrement dit, quel que soit le montant que vous tirez de la bouteille, ce n'est pas la même quantité d'obtenir vos cellules musculaires. En d'autres termes, il perd sa puissance pendant le transport vers vos muscles.
Quelles sont alors toutes ces «créatures nouvelles»?
Au mieux, ils sont en réalité l'une des trois choses suivantes:
1) Monohydrate de créatine ordinaire étiqueté comme autre chose.
2) Un mélange simple de monohydrate de créatine et l'acide avec lequel il est censé être lié.
3) Une version malicieuse créée par un fabricant qui a essayé de "lier" le monohydrate de créatine à un acide sans connaître les problèmes associés.
En outre, des termes tels que "di" et "tri", en ce qui concerne la créatine, sont simplement constitués. En quelque sorte, ces «créatines» nouvelles devraient être appelées Titanie de créatinine, Malate de créatinine, Alpha-Ketoglutarate de créatinine, Ester éthylique de créatinine, Malate de di-créatinine … et Malate de tri-créatinine.
FACT # 6: simplement mélanger ou mélanger du monohydrate de créatine avec un autre composé ne crée pas une nouvelle forme de créatine. Vous ne pouvez pas simplement les «pousser» ensemble. Afin de créer le nouveau composé … une réaction chimique doit avoir lieu par un catalyseur.
Les «nouvelles» créatines ne sont généralement qu'un simple mélange (également appelé «mélange») de la créatine monohydratée et une forme alimentée de l'acide dont elle est censée être liée. Les composés de mélange ne font PAS quelque chose de nouveau parce qu'il n'y a pas de chimie impliquée. Au moins, pas jusqu'à ce que vous ajoutez un catalyseur. Lorsque vous ajoutez de l'eau (un catalyseur), vous créez une réaction chimique qui crée de la maléate de créatinine et de la crème de créatinine car la partie de la créatine se transforme en créatinine puis en collant aux acides.
FACT # 7: Vous ne pouvez pas rendre la créatine pure plus puissante qu'elle ne l'est déjà. Oubliez ces affirmations sur la forme créatine 10 fois … 20 fois … ou même 40 fois mieux que la créatine ordinaire. La créatine la plus puissante est en fait une qui commence par une puissance de 100%, puis reste ainsi lorsque vous la prenez.
FACT # 8: Vous ne pouvez pas forcer une cellule musculaire à accepter la créatine au-delà de sa capacité physiologique. Une fois qu'une cellule musculaire atteint la capacité maximale, c'est tout. Ne tombez pas pour les réclamations que certains produits font pour qu'ils contiennent certaines formes de créatine ou des nutriments spéciaux qui élargiront les cellules musculaires ou les voies qui mèneront aux cellules musculaires, de sorte qu'elles absorberont davantage.
FACT # 9: Le monohydrate de créatine est la seule forme de créatine soutenue par plus de 200 études, avec plus de 70 publiés dans des revues évaluées par des pairs. La créatine est le complément sportif le plus étudié jamais.
FACT # 10: Le plus grand problème dans l'industrie de la nutrition sportive aujourd'hui est le fait que presque personne ne teste ses produits pour les impuretés, pour garantir qu'ils répondent aux revendications de l'étiquette, etc. S'ils le font, il est probable qu'ils ne sont pas cohérents.
FACT # 11: En ce qui concerne les produits de la créatine, tout se résume à un seul mot: la qualité.
N'importe qui peut prétendre qu'ils testent. Mais ce qui compte vraiment, c'est la façon dont ils font réellement le test. Pour bien comprendre le concept de test, vous devez connaître les différences entre toutes les méthodes disponibles.
Méthode de test HPLC
La forme la plus utilisée dans l'industrie des suppléments est la HPLC (Chromatographie liquide haute performance). La plus grande force de cette méthode d'essai est de déterminer la pureté d'un composé. Il mesure le composé en fonction du motif qu'il dégage à l'état liquide.
La HPLC comporte quatre faiblesses de base:
1) Il ne peut rechercher qu'un composé dans un échantillon à la fois.
2) Il ne peut pas examiner l'ensemble de l'échantillon dans sa totalité, tel qu'il est. L'échantillon doit entrer dans un liquide.
3) Il n'est généralement pas efficace pour l'identification d'un composé. Vous devez savoir ce que vous cherchez pour commencer.
4) Il faut qu'un nouveau standard d'échantillons soit créé chaque fois que vous testez avec celui-ci, ce qui laisse trop de place à l'erreur humaine.
FACT # 12: Il est préférable de tester la créatine en utilisant la science de la spectroscopie car elle mesure un composé dans son intégralité "tel quel", et vous permet également d'identifier les matériaux sources. Un bon exemple de méthode de test de spectroscopie est l'analyse infrarouge proche (NIR) et est le test de choix en raison de sa vitesse et de sa précision 100% reproductible.
Méthode de test NIR
- NIR teste un composé "tel quel", sans modification de l'échantillon original.
- NIR a beaucoup moins de chance pour l'erreur humaine car il n'a jamais besoin d'un nouveau standard une fois qu'il est configuré. Il est stocké indéfiniment dans la mémoire de l'ordinateur.
- Avec NIR, vous n'avez pas besoin de savoir à l'avance ce que vous cherchez lors de l'analyse d'un composé. Avec HPLC, vous le faites.
- NIR est plus précis, habituellement à moins de 0,01%. Kre-Alkalyn® EFX a été découvert grâce à NIR.
Basé sur tous ces points, nous pouvons tirer des conclusions puissantes et révélatrices
Tout produit de créatine «nouveau et amélioré» doit avoir ces 4 caractéristiques critiques:
1. Il doit être fabriqué à partir de monohydrate de créatine.
2. Il doit être 100% stable dans les liquides afin qu'il ne perd pas sa puissance avant d'atteindre le muscle.
3. Il doit contourner les problèmes causés par la réaction du monohydrate de créatine fini à nouveau dans l'eau en raison de son instabilité.
4. Il doit être prouvé être 100% pur et puissant en utilisant au moins NIR et analyse HPLC.
Kre-Alkalyn® EFX contre monohydrate de créatine
Le monohydrate de créatine est l'étalon-or de la créatine. Et en fonction des Critères critiques n ° 4 ci-dessus, toute "nouvelle" créatine doit provenir de ce formulaire. Bien que Kre-Alkalyn® EFX puisse être considéré comme une «nouvelle» créatine, il est encore presque identique à la créatine monohydratée. Kre-Alkalyn® EFX est en fait un monoxyde de créatine pure.
Kre-Alkalyn® EFX vs Creatine Ethyl Ester
Cette série de tests consiste à déterminer quelle forme de créatine était la plus proche de la créatine monohydratée. De tous les produits de créatine là-bas, celui qui a examiné s'appelait Creatine Ethyl Ester. Creatine Ethyl Ester a été testé pour voir comment il se compare chimiquement à Kre-Alkalyn® EFX et Creatine Monohydrate. BioCeuticals Research & Development Analytical Laboratory, au Montana, a effectué ces tests dans des conditions très strictes utilisant Near Infrared Analysis (NIR).
Le logiciel de la machine NIR a été programmé pour tabuler chaque analyse et la mesurer chimiquement par rapport à la norme globale: elle confirme ce qui a été dit plus tôt sur la plupart des «nouvelles» créatines. Au mieux, ils sont:
1) Monohydrate de créatine ordinaire étiqueté comme autre chose.
2) Un mélange simple de monohydrate de créatine et l'acide avec lequel il est censé être lié.
3) Une version malicieuse créée par un fabricant qui a essayé de "lier" le monohydrate de créatine à un acide sans connaître les problèmes associés.
Les lots d'éthyléthylate de créatine sont de bons exemples des nombres 2 et 3 ci-dessus, bien qu'ils possèdent du monohydrate de créatine mélangé en eux.
Les résultats du test NIR ont conclu que Kre-Alkalyn® EFX est la version "nouvelle et améliorée" du monohydrate de créatine.
Tous les EFX américains sont les premiers à avoir leurs produits, y compris Kre-Alkalyn® EFX Dépistage indépendant de drogues
Tous les Américains EFX ont établi une industrie d'abord en faisant examiner leurs produits de manière indépendante contre les médicaments et les stéroïdes au plus grand laboratoire de test sportif accrédité par l'AMA.
Combien de temps avant que Kre-Alkalyn® EFX remplace la créatine?
Les 12 faits abordés ci-dessus indiquent une conclusion logique, Kre-Alkalyn® EFX est la seule créatine basée sur le monohydrate de créatine et ne présente pas les mêmes défauts. Plus de 200 études ont déjà été réalisées à l'aide de monohydrate de créatine. On croit fermement qu'il n'est pas pleinement connu le véritable pouvoir de la créatine en raison des défauts discutés précédemment. On notera son vrai potentiel car ces mêmes études ou similaires sont réalisées à l'aide de Kre-Alkalyn® EFX.
Kre-Alkalyn® EFX est une forme plus sûre de créatine
La meilleure chose à propos de Kre-Alkalyn® EFX est que vous prenez moins de produits dans l'ensemble. La taille moyenne des doses est de 1,5 gramme. Certains peuvent avoir besoin de prendre 3 grammes, mais il est rare de jamais dépasser ce montant.
En utilisant cette petite quantité, il en résulte que beaucoup moins de créatinine est produite après avoir dépensé comme carburant dans vos cellules. Le fait est des doses beaucoup plus élevées de produits de créatine instables ("non tamponnés") pour obtenir une quantité décente dans vos cellules musculaires. Comme il est instable, cela signifie que vous prenez de la créatinine avec votre créatine sur le côté AVANT, et c'est une préoccupation majeure.
Il existe des études qui montrent que la créatine est en toute sécurité globale. Et pour la plupart, il est convenu. MAIS … voici ce que la plupart des gens ne savent pas: 20 millions d'Américains ont un certain niveau de Maladie chronique rénale (CKD). C'est 1 sur 9 adultes. Encore pire … il y a également 20 millions d'individus estimés qui courent le risque de problèmes rénaux. NOTE: Ces chiffres proviennent de la National Kidney Foundation (http://www.kidney.org/).
Le vrai problème, comme on le voit, dit aux masses que prendre des produits de créatine instables est totalement inoffensif … quand on ne sait pas qui sont toutes ces personnes. Et il est logique que l'augmentation de la charge sur les reins avec un excès de créatinine ne contribuera certainement pas à leur situation. Kre-Alkalyn® EFX résout le problème de stabilité de la créatine. Il est donc logique de l'utiliser car toute la question de la créatinine est également résolue avec elle.
La ligne de fond est Kre-Alkalyn® EFX est la "meilleure de la meilleure" créatine
Il a toujours été connu et déclaré que la créatine conventionnelle est l'un des meilleurs produits jamais atteints sur le marché. Toutefois, si les défauts pouvaient être corrigés (c'est-à-dire, stabilisez-le), ses effets pourraient être combinés. Kre-Alkalyn® EFX l'a fait et a gagné "Best of The Best" créatine 2 ans de suite. Cette technologie a attiré Flex Wheeler à All American EFX et il l'a maintenant remis à 100%.
Remarque: Pour plus d'informations sur Kre-Alkalyn® EFX et d'autres produits par All American EFX, consultez http://www.aaefx.com/dev/pages/zone/resources/resources_main.shtml
À propos de l'auteur
Lynn Glenn est une athlète naturelle de 61 ans du sud de la Californie qui a commencé à s'entraîner à l'âge mûr de 48 ans. Après avoir attrapé le «bogue de musculation», Lynn Glenn s'est intéressée à vivre un mode de vie sain et a commencé à écrire des sujets d'actualité dans les domaines de Santé, fitness, haltérophilie et nutrition. Lynn est un éditeur de fonctionnalités pour plusieurs sites Web de santé et de conditionnement physique, notamment MuscleMagFitness.com, MyBestHealthPortal.com et http://mybesthealthportal.net/