L’entraînement en endurance peut s’effectuer de deux manières : soit en continu, soit en discontinu (fractionné). Chaque technique permet de… Read more »

Dates Exercices 31/03/2014 01/04/2014 02/04/2014 03/04/2014 04/04/2014 05/04/2014 06/04/2014 Pompes sur les genoux Off 1*2 1*4 1*6 1*8 Off 1*10… Read more »

Dates Exercices 24/03/2014 25/03/2014 26/03/2014 27/03/2014 28/03/2014 29/03/2014 30/03/2014 Pompes inclinées 3*25 3*30 3*35 3*40 Tractions horizontales jambes repliées pieds… Read more »

Dates Exercices 17/03/2014 18/03/2014 19/03/2014 20/03/2014 21/03/2014 22/03/2014 23/03/2014 Pompes inclinées 3*15 3*20 3*25 3*30 Tractions horizontales 2*14 2*16 2*18… Read more »

Dates Exercices 10/03/2014 11/03/2014 12/03/2014 13/03/2014 14/03/2014 15/03/2014 16/03/2014 Pompes inclinées 2*5 2*10 2*15 2*20 Tractions horizontales 2*5 2*8 2*10… Read more »