Pourquoi l'eau potable est-elle importante pour la perte de poids?
Écrit par Jeff Behar, MS, MBA
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est important de boire de l'eau, surtout si vous faites un régime. Voici quelques exemples:
- Le processus consistant à brûler des calories nécessite un approvisionnement suffisant en eau pour fonctionner efficacement; La déshydratation ralentit le processus de combustion des graisses.
- Les calories brûlantes créent des toxines, et l'eau joue un rôle essentiel dans les élimination de votre corps.
- La déshydratation entraîne une réduction du volume sanguin; Une réduction du volume sanguin entraîne une réduction de l'apport d'oxygène à vos muscles; Et une réduction de l'apport d'oxygène à vos muscles peut vous faire sentir fatigué.
- L'eau contribue à maintenir le tonus musculaire en aidant les muscles dans leur capacité à contracter, et il lubrifie vos articulations.
- Une hydratation appropriée peut aider à réduire la douleur musculaire et articulaire lors de l'exercice (lorsque vous essayez de perdre du poids, la consommation sonore devrait être effectuée en tandem avec un bon programme d'exercices).
- L'eau potable avec un repas peut vous faire sentir plus tôt et donc satisfait de manger moins. Notez cependant que l'eau potable seule peut ne pas avoir cet effet. Pour se sentir rassasiés (pas faim), nos corps ont besoin de masse, de calories et de nutriments.
- Un régime sain (perte de poids) comprend une bonne quantité de
fibre. Mais alors que la fibre est normalement utile à votre système digestif,
Sans liquides adéquats, il peut causer de la constipation au lieu d'aider à
Éliminez-le.