Le meilleur régime alimentaire complet est une alimentation saine et un style de vie basé sur le populaire livre de nutrition de santé et de remise en forme "Bob Greene's The Best Life Diet". "Le
Best Life Diet "est un plan de santé, de régime et de nutrition qui met l'accent sur l'importance des régimes d'exercice de routine et
Faire des choix alimentaires judicieux.
Comment fonctionne le meilleur régime de vie
Le meilleur régime de vie est un plan de santé et de remise en forme qui suggère de faire
Les légumes constituent le pilier de votre alimentation. Le meilleur régime alimentaire suggère d'essayer un nouveau légume chaque semaine
(Y compris des légumes moins familiers comme le coeur de palmier, le jircama et la racine de céleri),
Et propose des recettes pour les plats végétariens, les soupes, les salades et les veggie sains et d'autres types d'enveloppements sains.
Le principe de base du Meilleur régime de vie est que vous pouvez profiter d'un large
Variété d'aliments sains tout en débarrassant lentement votre alimentation de choix malsains
Tels que les aliments frits, les aliments contenant du trans
Graisses, pain blanc, boissons gazeuses sucrées, pâtes régulières et produits laitiers riches en matières grasses.
Le régime alimentaire vous apprend à éliminer progressivement ces aliments malsains en faveur d'aliments plus sains tels que l'ensemble
Les céréales, les fruits, les légumes, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses et plus encore.
Avec le meilleur mode de vie, vous êtes encouragé à apporter des changements graduels,
Un pas après l'autre. L'objectif est de transformer vos anciennes habitudes alimentaires et d'exercice
Dans d'autres plus sains qui dureront toute une vie.
Le meilleur régime de vie vous permet de profiter de la nourriture délicieuse dans des conditions appropriées
Portions. Et cela signifie que vous mangerez la même nourriture délicieuse que celle que Oprah aime,
Dans des plans de repas faciles à suivre.
Pour le rendre encore plus facile, Greene a créé le
Sceau d'approbation «Best Life» pour certains aliments répondant aux besoins de
Ceux qui essaient de manger en bonne santé et perdent du poids dans le régime de la meilleure alimentation. Ce
Rend plus facile pour les gens de faire les bons choix.
le
Le meilleur régime alimentaire ne suggère pas d'éliminer un seul groupe alimentaire, encourage
Manger fréquemment, avoir beaucoup d'eau et réexaminer votre courant
Apport nutritionnel.
Calories Count in the Best of Life Diet
Selon votre genre et votre niveau d'activité, les meilleures lignes directrices sur la vie
Suggère des niveaux de calories allant de 1.500-2.500 et un nombre recommandé de
Des portions des différents groupes d'aliments. Le principe fondamental est que plus
Actif, vous avez plus de calories que vous pouvez manger.
Le plan du régime de la meilleure vie réelle du régime
Les meilleurs guides sur la vie
Vous développez des habitudes alimentaires saines et un mode de vie sain pour la perte de poids
Et de maintenir un poids santé
la gestion. Le programme le fait en 3 phases.
Phase 1 – minimum 4 semaines
Objectif: Plus d'activité,
Établissant des modèles de repas.
Après une pesée initiale, le programme de régime stipule 3 repas (y compris
Petit-déjeuner) plus au moins 1 casse-croûte par jour et ne pas manger pendant au moins 2 heures
Avant l'heure de se coucher. Beaucoup d'eau
Mais pas d'alcool, et des suppléments quotidiens. Augmenter l'activité physique.
Phase 2 – minimum 4 semaines
Objectif: Significatif et
Perte de poids constante par le contrôle de la faim et des changements alimentaires.
Peser au début, puis chaque semaine. Développer la compréhension de la physique
Et des raisons émotionnelles pour votre faim, et utilisez l'échelle de la faim. Manger raisonnable
Des portions de nourriture, et supprimer 6 aliments de votre alimentation qui sont «vides» ou sont
Problèmes alimentaires. L'activité physique peut être augmentée.
Phase 3 – vie active
Objectif:
Continuez à améliorer la qualité du régime pour une bonne santé et un entretien du poids.
Pesez au moins chaque mois, mais pas plus d'une fois par semaine. Présenter
D'autres aliments selon les conseils en calories donnés, et équilibrez votre alimentation en utilisant
Les lignes directrices, en supprimant plus de nourriture malsaine et en ajoutant des produits sains.
L'activité physique peut être augmentée.
Qu'est-ce que l'aliment est permis dans
Meilleur régime de vie
Vous pouvez profiter d'un large
Variété d'aliments sains tout en débarrassant lentement votre alimentation de choix malsains
Tels que les aliments frits, les aliments contenant du trans
Graisses, pain blanc, boissons gazeuses sucrées, pâtes régulières et produits laitiers riches en matières grasses.
Ces aliments sont éliminés et remplacés par des aliments plus sains tels que l'ensemble
Les céréales, les fruits, les légumes, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses et plus encore. Plans d'alimentation hebdomadaire
Fournir des repas proposés.
Greene a placé son logo d'approbation de Best Life Diet sur une variété de nourriture
Produits qu'il recommande en bonne santé. Les personnes à la diète sont invitées à les rendre plus sains
Choix d'une liste recommandée d'aliments de sociétés impliquées dans des entreprises
parrainage.
Quels aliments ne sont pas autorisés
Meilleur régime de vie
Dans
La dernière étape du meilleur régime alimentaire de Bob Greene, vous serez autorisé à
Ont parfois des aliments comme le pain blanc, les aliments frits et les sodas non alimentaires. Mais
Dans les premiers stades du Meilleur régime de vie, vous ne pouvez en avoir aucun. Les plus gros délinquants sont les shortening de margarine et de légumes, bien que là-bas
Sont trans
Les versions gratuites en gras des deux maintenant. Les aliments transformés tels que les repas congelés,
Des craquelins, des soupes ramen, des mélanges de gâteaux, des chips et des bonbons doivent être évités.
Avantages connus des meilleurs
Life Diet
Le meilleur
Life Diet aide à améliorer vos habitudes alimentaires et à intégrer un
Plan d'exercice
Pour la perte de poids. Le résultat est une amélioration globale de votre santé
Et moins de risques pour les maladies chroniques, comme la crise cardiaque et l'AVC,
La meilleure vie
Le régime alimentaire aide à réduire le poids et à développer des habitudes dramatiques
Réduit votre risque de diabète, de maladie cardiaque et d'autres maux.
Risques potentiels Meilleure vie
Diète
Bob
Greene est évidemment parrainé par toutes les marques mentionnées et ne le fait pas
Promouvoir les aliments autant que les marques. Tous les types d'aliments mentionnés
Peuvent être achetés sans acheter les marques spécifiques promues.
Il ne mentionne pas non plus les avantages d'avoir des protéines à chaque repas
Pour la perte de poids. La protéine a une extrême efficacité sur le métabolisme des graisses.
le
Les conseils et le plan d'alimentation global ne suffisent pas pour les personnes ayant une moyenne supérieure à la moyenne
Connaissance de la nutrition et de la condition physique. Tout le monde sait que les mauvaises nourritures énumérées dans
Le meilleur régime alimentaire n'est pas bénéfique pour sa santé, son poids et son apparence.
Ce qui est le plus nécessaire est un plan d'action plus avancé pour devenir en forme et
perdre du poids. Cependant, Bob Greene présente une alimentation nutritionnelle et physique de base
Des informations d'une manière que les gens peuvent comprendre. Le régime Best of Life ne fonctionne pas
Suggère d'éliminer un seul groupe alimentaire, encourage à manger fréquemment, ayant
Beaucoup d'eau et réexaminer votre apport nutritionnel actuel.
Ce que les experts disent
Meilleur régime de vie
En raison de
L'affiliation de Bob Greene avec Oprah (elle a écrit l'avant-propos de son livre et
Dit que le régime reflète comment elle mange et vit maintenant), de nombreux sceptiques ont rejeté
Le Meilleur régime de vie comme une autre mode de perte de poids célébrité. Cependant, c'est devenu
Hautement apprécié parmi les nutritionnistes en raison de son ton motivant et honnête
Approche de la nutrition et de l'exercice physique.
le
Le meilleur régime alimentaire de vie soutient le régime alimentaire américain américain américain de 2005
Lignes directrices avec des suggestions très faisables et faciles. Et la plupart des inscrits
Les diététistes et les formateurs de conditionnement physique conviennent que le véritable succès de perte de poids vient de
Faire des changements de style de vie.
"Le
Le régime est un conseil incroyablement solide qui favorise des aliments très sains », explique-t-il.
Dawn Jackson Blatner, RN, porte-parole de l'American Dietetic Association.
Il a également ajouté que "ces deux doivent être manipulés afin d'avoir un
Plan de perte de poids utile. Le meilleur régime de vie fait un très bon travail pour expliquer
Les aliments les plus sains à choisir, mais il manque un peu les portions alimentaires
Côté de l'équation ". L'expert en obésité Cathy Nonas, RD, se demande si son approche réaliste et progressive
Faire appel à des personnes en surpoids qui veulent la solution rapide sur le poids
la gestion. Nonas dit qu'elle aime la lente et progressive première phase suivie
Par les deuxième et troisième phases les plus intenses.
Bottom Line
Le meilleur régime alimentaire est un
Sûr, facile à comprendre, moyen efficace de perdre du poids et améliorer la forme physique. Le meilleur régime de vie
Est facilement adapté à un large éventail de modes de vie personnels, niveaux d'activité et
Préférences alimentaires. C'est un plan solide pour les personnes à la diète avec un appétit pour l'introspection et
Une cheerleading bien informée. Le Best of Life Diet contient de nombreux bons conseils, recettes, menus et utiles
Des outils sont inclus pour aider les personnes à la diète à obtenir et à rester motivées.
Les programmes de dosage et de perte de poids en général peuvent être difficiles pour beaucoup de gens. Pour simplifier, Greene a créé le
Sceau d'approbation «Best Life» pour certains aliments répondant aux besoins de
Ceux qui essaient de manger en bonne santé et perdent du poids dans le régime de la meilleure alimentation. Ce
Rend plus facile pour les gens de faire les bons choix. Ce régime est l'une des équipes de Muscle Mag Fitness qui peut donner son sceau d'approbation.