À propos de l'Alkaline Diet
Manger des aliments alcalins ou
Commencer un régime alcalin se réfère à la consommation de ces aliments et boissons qui ont
Un effet alcalin sur le corps. Cet effet est basé sur le résidu de cendres
Cela reste après la consommation de nos aliments.
Certains aliments laissent une cendre acide,
Tandis que d'autres laissent une cendre alcaline. Pratiquement pour nous, nos corps ont été
Conçu pour classer les aliments qui quittent le genre de cendres dans le corps.
Le régime alimentaire alcalin
(Également connu sous le nom de régime acide alcalin
Et le régime acide alcalin) est un
Protocole alimentaire controversé basé sur la consommation principalement de fruits frais,
Les légumes, les racines et les tubercules, les noix et les légumineuses et en évitant les céréales, les produits laitiers,
La viande et l'excès de sel, afin d'équilibrer l'acidité et l'alcalinité (la
«Balance du pH») de son corps.
Ces dernières années, il a été populaire
Sujet parmi les auteurs d'alimentation et de nutrition.
Comment fonctionne le régime alcalin
L'alcalin
Le régime offre une compréhension simple et basique de ce qui provoque l'apparition du corps
'hors de l'équilibre'. Grâce à ce qui est devenu le régime occidental typique en grande partie
Basé sur la viande, les produits laitiers, les sucres, l'alcool, les graisses saturées et la caféine,
Des millions d'entre nous ont créé un environnement hostile et acide dans notre corps.
Le niveau de pH de notre
Les fluides internes affectent toutes les cellules vivantes de notre corps et l'effet que
La sur acidification peut avoir sur la santé de notre corps est immense, avec une
PH chronique sur l'acide créant un environnement extrêmement négatif qui
Affecte toutes les fonctions cellulaires des coups du cœur au neural
Les travaux du cerveau.
Lorsque notre niveau de pH est
Déséquilibré, presque n'importe quelle zone de notre corps peut être affectée négativement
Des résultats tels que cancer,
Maladies cardiaques, obésité, problèmes de poids, allergies, fatigue et vieillissement prématuré
Ainsi que des problèmes avec notre système nerveux, système cardiovasculaire et muscles.
Buts
le
La nature du corps varie mais la plupart d'entre nous devraient viser à manger 75-80%
Aliments alcalins et a
Maximum de 20 à 25% d'aliments formant des acides.
Quoi
La nourriture est autorisée
Pour commencer le régime alimentaire alcalin, il est
Il est important de commencer à consommer des aliments alcalins et des boissons tout en éliminant
Acidifiant les aliments et les boissons de votre alimentation. Comme un guide approximatif, vous devriez
essayer de se souvenir:
- Légumes
(Épinards, asperges, brocolis, carottes, céleri, concombre, laitue,
Courgettes, choux, verts, suédois, courges (été, noix de coco, jaune, etc.) - Salades
- Graisses essentielles
(Comme Udo's Choice, lin / graines de lin, Primrose de soirée, huile d'olive, avocat
Huile, etc.) - Fruits (SEULEMENT –
Citrons, citron vert, pamplemousse, pastèque, tomate, avocat) - Soja, graminées et
Sprouts
Qu'est-ce que la nourriture?
Non autorisé
Sucre, produits laitiers, viande
(À l'exception des poissons occasionnellement ou lors de la transition), de la caféine, de l'alcool,
Tabac, blé, levure, fruit (en dehors de ceux mentionnés ci-dessus), mauvaises graisses
(Saturé, gras trans
Acides, hydrogénés) et sel.
Le moyen le plus efficace d'inverser
La tendance à la sur-acidification est de «nettoyer» le corps des toxines et de rapidement
Créer un environnement alcalin dans lequel le corps peut se soigner. Le nettoyage est
Une méthode naturelle et holistique de guérison dans laquelle le corps se détoxifie et
Régénère des cellules dynamiques saines, devenant ainsi plus alcalinisé.
Avantages connus
L'étude USDA a montré que les aliments alcalins préviennent la perte musculaire et osseuse.
Le régime alimentaire alcalin est semblable à celui d'un médicament traditionnel chinois
Régime, dans lequel les patients atteints d'une maladie mineure sont faits pour manger des légumes ou des fruits
Et renoncer aux noix et à la viande, une pratique appelée «éteindre le feu».
Supplémentaire
Prestations de santé suggérées
Selon certains praticiens de la médecine alternative, le passage à un
Le régime productif d'acide est la cause d'un certain nombre de maladies chroniques. Certains
Les praticiens recommandent le régime alcalin si une personne a le suivant
Les symptômes et d'autres maladies ont été écartés.
- Manque d'énergie
- Production excessive de muqueuses
- Congestion nasale
- Frissons fréquents et grippe
- Anxiété, nervosité,
Irritabilité - kystes ovariens, polykystiques
Ovaires, kystes bénins du sein - Maux de tête
Potentiel
Les risques de la diète alcaline
Un régime alcalin est
Un régime alimentaire qui met l'accent, à divers degrés, à des fruits frais, des légumes, des racines et
Tubercules, noix et légumineuses. Parce que Alkaline Diets favorise l'exclusion de nombreux aliments, ceux-ci peuvent être nocifs pour le corps.
Le régime alcalin ne doit pas être utilisé par des personnes agées ou
Rein chronique
Échec à moins que sous la supervision d'un médecin. Les personnes ayant un coeur préexistant
Maladie et ceux sur les médicaments qui affectent les niveaux de potassium dans le corps
Devrait d'abord vérifier auprès de leur médecin.
Qu'est-ce que le
Les experts disent au sujet du régime alcalin
Les avocats de diètes alcalines affirment qu'ils vous aident à perdre du poids, à augmenter votre énergie et même à réduire
Votre risque de maladie cardiaque et de cancer. Bien que conventionnel
Les médecins croient que l'augmentation de la consommation de fruits et légumes et
La réduction de la consommation de viande, de sel et de grains raffinés est bénéfique pour
La santé, la plupart des médecins conventionnels ne croient pas qu'un régime productif d'acide est
Le fondement d'une maladie chronique. Dans la médecine conventionnelle, il existe des preuves,
Cependant, que les régimes alcalins peuvent aider à prévenir la formation de rein de calcium
Les pierres, l'ostéoporose et le gaspillage musculaire lié à l'âge.
La croyance commune chez la plupart des médecins
Les praticiens, cependant, est que l'alcalinité du sang (pH) n'est pas significativement
Affecté par le régime, à l'exception des cas pathologiques (par exemple, de ketoacodos
Produit par le diabète).
Bottom Line
Les études sur les régimes alcalins sont limitées aux essais sur les animaux et les tubes à essai. Il n'y a pas de scientifique
Preuve à ce moment-là que les régimes alcalins sont bénéfiques pour les humains.