| Dates | |||||||
| Exercices | 03/03/2014 | 04/03/2014 | 05/03/2014 | 06/03/2014 | 07/03/2014 | 08/03/2014 | 09/03/2014 |
| Pompes inclinées | Off | 1*2 | 1*4 | 1*6 | 1*8 | Off | 1*10 |
| Tractions horizontales | 1*2 | 1*4 | 1*6 | 1*8 | 1*10 | ||
| Squats en canif | 1*2 | 1*4 | 1*6 | 1*8 | 1*10 | ||
| Levers de genoux allongé | 1*2 | 1*4 | 1*6 | 1*8 | 1*10 | ||
Commentaires :
- Début du niveau 2 pour les pompes, tractions, squats et levers de genoux
- Retour provisoire à des séances complètes
- Le 09 mars, mon entraînement satisfait à la norme pour le débutant