Musculation

Tim Tebow abandonne l'entraînement poussé / tiré intense de son gymnase à domicile

Tim Tebow propose son entraînement push / pull.

La mise en quarantaine empêche peut-être de nombreuses personnes d'entrer dans la salle de sport, mais si vous avez la chance d'être coincé à l'intérieur avec des haltères, vous pouvez être couvert. Vous n’avez pas besoin de tout l’équipement du monde pour faire un entraînement solide.

L'ancienne star de la NFL, devenue le joueur de baseball de la Ligue majeure, Tim Tebow, adopte l'approche moins c'est plus.

La star des Mets s'est rendue sur Instagram pour présenter son entraînement push / pull depuis son gymnase à domicile. La séance d'entraînement ne nécessite que des haltères, donc pour ceux d'entre vous qui ont anticipé et acheté des poids, vous avez de la chance. Jetez un œil à la façon dont Tim Tebow exécute son circuit push / pull.

Je voulais juste partager cet entraînement. Je sais que beaucoup de gymnases sont fermés en ce moment, mais je pensais que ce push / pull pourrait toujours être utile. L'un de mes prochains objectifs est de partager un entraînement que vous pouvez faire à la maison.

90 secondes de repos entre chaque série.

Haltère Bench Press: 4-6 répétitions pour les 2 premiers sets, puis 3-5 répétitions pour les 2 derniers sets

Lignes d'haltères courbées: 4-6 répétitions pour les 4 séries

Inclinaison de la presse à haltères avec rotation: 6-8 répétitions pour les 2 premiers sets, puis 4-6 répétitions pour les 2 derniers sets

Pulldowns à prise neutre: 8 à 10 répétitions pour les 4 séries

Bench Press Decline Dumbbell: 4-6 répétitions pour les 4 séries

Lignes de coude haltères courbées: 5-7 répétitions pour les 4 séries (apportez l'haltère par votre oreille)

Que pensez-vous de Tim Tebow et de son entraînement push / pull?

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Rédacteur en chef de Nutrition et Musculation, Jonathan Salmon est écrivain, professeur d'arts martiaux et passionné de culture geek. Découvrez son Instagram, Twitter, Facebook et Sound Cloud pour une analyse MMA approfondie.