The Rock a terminé une journée d’entraînement avec un énorme finisseur à épuiser.
Dwayne The Rock Johnson a toujours été intéressé par le partage de conseils de mise en forme et d’entraînements sur les réseaux sociaux avec son immense public. En tant que l’un des plus grands acteurs d’Hollywood, The Rock est devenu connu pour ses rôles dans les films ainsi que pour son physique massif. Il est clair que Johnson ne saute pas le jour de la jambe. Dans une mise à jour récente, il a partagé un finisseur de jambe qui pousse vos jambes à la limite à la fin d’une séance d’entraînement.
The Rock se prépare pour un rôle dans DC’s Adam Noir. Ce rôle oblige Johnson à jouer un super-héros massif, ce qui ne devrait pas être difficile. Johnson continue de se soumettre à d’énormes séances d’entraînement dans son gymnase à domicile nommé « Iron Paradise ». Récemment, c’était un entraînement de squat à haut volume pour terminer une journée de jambes.
«F’n burn.
Excellent finisseur à haut volume pour moi avec toutes mes blessures folles de football et de lutte.5e et dernier ensemble géant de faire 5 exercices d’affilée sans repos.
Le brûleur final est des squats Pit Shark avec des négatifs de 3 secondes jusqu’à l’ÉCHEC.
Lent et contrôlé.
Le finisseur Rock Leg-Day
Dans la vidéo, The Rock effectue cinq exercices consécutifs sans repos lors de la cinquième série de son entraînement. Le dernier est des squats Pit Shark avec un négatif de trois secondes. Ceux-ci sont exécutés jusqu’à l’échec. Johnson s’assure de se concentrer sur des répétitions lentes et contrôlées. C’est une tendance dans ses séances d’entraînement.
« J’aime garder mon entraînement le plus exténuant de la semaine pour mon dernier (qui tombe généralement le samedi ou le dimanche).
Cela devient un mécanisme de forçage toute la semaine parce que je sais que la tempête de l’entraînement des jambes arrive 🌪☄️ »
The Rock a fait irruption sur la scène de la lutte professionnelle en tant que l’une des plus grandes stars de la WWE. Il est toujours considéré comme l’un des plus grands talents à avoir jamais traversé l’industrie. Maintenant, il a suivi son physique au cours de sa carrière sur grand écran.
Johnson se concentre vraiment sur les répétitions lentes et contrôlées afin de développer ses muscles. Cela aide le muscle à se développer sous une tension constante. Il pense que c’est la meilleure façon de mettre fin à toute séance d’entraînement, que ce soit le jour des jambes ou toute autre partie du corps.
Si vous recherchez un guide sur les réseaux sociaux pendant que vous êtes au gymnase, il y en a peu de mieux que The Rock. À la fin de la journée, les résultats parlent d’eux-mêmes et Johnson continue d’améliorer son physique de plusieurs façons.
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