Une nouvelle étude dans The Journal of Strength and Conditioning Research suggère que boire un supplément de glucides et de protéines avant et pendant l'exercice n'améliore pas la performance de l'exercice. Cependant, les sujets qui ont consommé le supplément ont connu une diminution significative des dommages musculaires par rapport aux sujets témoins.
L'étude de Journal of Strength and Conditioning Research a examiné les effets de la consommation d'un supplément de glucides et de protéines avant, pendant et après une séance d'entraînement intense à l'exercice de résistance. Les résultats indiquent qu'un supplément de glucides et de protéines peut considérablement réduire les dégâts musculaires lors d'exercices aigus d'exercices de résistance, ce qui permet aux athlètes de participer à leur prochain exercice d'intensité intense dans un laps de temps plus court. Cette constatation peut également s'appliquer aux novateurs et à d'autres personnes qui s'engagent régulièrement dans la formation de résistance.
Les auteurs de l'étude prennent soin de noter que bien que le supplément n'ait pas influencé la performance de l'exercice, les études précédentes étaient basées sur des programmes d'exercices ciblant un groupe principal de muscles, tandis que le programme d'exercices dans cette étude incorporait tout le corps.
Pour lire toute l'étude, cliquez ici: http://www.allenpress.com/pdf/scre_21_284_321_329.pdf.
À propos du Journal of Strength and Conditioning Research
Le Journal of Strength and Conditioning Research, le journal de recherche officiel évalué par les pairs de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), permet au lecteur de mieux comprendre le conditionnement et le sport en publiant des articles scientifiques de premier plan sur les exercices, le sport et les pratiques de conditionnement . La revue fournit des informations importantes sur les facteurs de formation, nutritionnels et biologiques qui affectent la performance physique. Visitez le journal en ligne à http://nsca.allenpress.com.
À propos de l'Association nationale de résistance et de conditionnement (NSCA)
La NSCA apporte une autorité mondiale sur la force et le conditionnement, et soutient et diffuse des connaissances fondées sur la recherche et ses applications pratiques pour améliorer la performance sportive et la forme physique. Pour plus d'informations sur la NSCA, visitez http://www.nsca-lift.org.