Les bodybuilders se moquent souvent de tous les exercices du poids corporel comme des trucs néfastes – vous devez mettre du poids lourd afin de réaliser de véritables gains. Mais on ne doit pas sous-estimer le pouvoir d’une simple pompe. Découvrez cette vidéo proposée par George Leeman, car il montre comment vous pouvez maximiser la taille du biceps en faisant des tractions.