Musculation

Le gant ultime pour tester si vous êtes un vrai maître du fitness

Ne vous fâchez pas vos sentiments…

Avertissement: si vous êtes un gars généralement en forme, vous ne devriez pas lire ceci. Ce n'est pas pour le «généralement en forme» – c'est pour le gars qui se soucie plus des résultats que de son apparence dans le miroir. Oserions-nous dire que cela pourrait être mieux adapté au gars qui ne convient pas du tout. Bien sûr, il n'est pas en grande forme physique, mais il n'a pas d'ego et peut en fait apprendre d'où il manque. Le problème est avec les intermédiaires, et c'est probablement la plupart d'entre vous, c'est que l'ego met du travail mais pas assez pour vous emmener où vous voulez vraiment aller. Au prochain niveau de véritable maîtrise physique. Eh bien, vous pouvez tromper votre petite amie avec votre pack de six à moitié, mais vous ne pouvez pas nous tromper. Nous avons un gant qui est censé être un test de qui est vraiment un maître de la force et de la forme physique. Vous cherchez à passer par le gant et à tester vos capacités? Voici les 4 défis que vous devrez relever.

Meurtre au meurtre

La première étape de notre gant de fitness pourrait vous inciter à nous maudire… mais vous allez finalement nous remercier pour celui-ci. Vous allez avoir besoin d'un chronomètre et d'une piste. Réglez votre chronomètre à 1 min, puis exécutez 10 mètres, reposez-vous pour le temps restant. Recommencez mais cette fois, courez sur 20 mètres puis reposez-vous pendant le temps restant. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ne puissiez plus battre le chronomètre ou jusqu'à ce que vous atteigniez 200 mètres. Bonne chance.

Mort par Burpee

Deuxième étape du gant de fitness. Même si nous aimons nous moquer du monde du crossfit, il y a une chose qu'ils ont bien intégrée, et c'est le burpee. Le burpee est à peu près un pushup qui se termine par un saut vertical. Passez rapidement de la position debout à la position pushup, effectuez une répétition puis relevez-vous dès que vous vous tenez debout – sautez verticalement aussi haut que possible, lorsque vous atterrissez, répétez. Essayez d'en faire 100 le plus rapidement possible. Beaucoup d’entre vous ne pourront pas atteindre une centaine, ça va. Dès que vous y arrivez, la prochaine étape est de prendre le temps. Si vous pouvez battre votre temps précédent chaque semaine, vous le faites correctement.

Sprint en une minute

Il est maintenant temps pour la troisième étape du gant de fitness. Une minute ne sonne pas comme une longue période, mais faites-nous confiance, lorsque vous lui donnez tout ce que vous avez ces 60 secondes se sentent comme l'enfer. Montez sur un vélo et essayez de perdre autant de calories que possible dans le délai imparti. 45 est la moyenne, donc si vous êtes plus élevé, vous vous occupez des affaires sinon, vous vous relâchez.

Rameur de 2000 mètres

Un ancien mais un goodie, le rameur est probablement l'un des appareils d'exercice les plus complets sur le marché. Le nec plus ultra de l'homme contre la machine, cet entraînement est amer au goût mais doux en victoire. Réglez le rameur à 2 000 mètres aussi fort que possible jusqu'à ce que vous y arriviez. L'objectif est inférieur à 7 minutes, mais ce n'est qu'une directive, ne vous découragez pas si vous n'y arrivez pas la première fois, le rameur est un signal d'alarme pour la plupart des guerriers du week-end.

Alors maintenant que nous vous avons posé le défi, qu'allez-vous en faire? Essayez-le et faites-le nous savoir.