En ces jours de médias sociaux, il semble que tout le monde est en pleine forme ces temps-ci. Chaque fois que vous cliquez sur Instagram, vous voyez un autre compte de fitness qui cherche à profiter de la popularité que l'industrie du fitness est en train de gagner ces jours-ci. Chaque passionné de fitness affirme avoir le secret pour changer votre vie. Pour une grande partie d'entre eux, ils ont absolument raison et ont en effet les bonnes idées pour faire ressortir le meilleur chez les personnes qui rencontrent leur page. Mais très peu de ces amateurs de fitness ont une expérience dans la compétition en ce qui concerne la musculation. Ils peuvent tous sembler bien, mais il semble que seulement une poignée d'entre eux ont rivalisé au plus haut niveau.
Pour Jeff Seid, ce n'est pas du tout le cas.
Alors que ses passions ont pu mentir ailleurs dans son Jeff Seid a décidé de prendre sa passion pour l'athlétisme et de la transférer à l'industrie du conditionnement physique et de la musculation. Cette idéologie finira par payer des dividendes et le transformera en l'une des personnalités du fitness de premier plan là-bas. Il est en effet un jeune homme avec beaucoup de talent et de génétique pour transformer sa forme physique en un développement impressionnant de développement musculaire.
Bien que Jeff Seid puisse avoir une génétique impressionnante qui a soutenu sa croissance incroyable, cela ne change pas les faits qu'il a dû travailler extrêmement dur afin de récolter les avantages. La formation que vous devez vous mettre en place pour avoir un physique impressionnant comme Jeff Seid ne va pas être facile. Pour certains qui ont la chance d'avoir une bonne génétique et un régime propre, la construction de leur cadre sera un morceau de gâteau. Ceux qui sont moins enclins au génie auront plus de difficulté à adapter leur corps à l'entraînement et à l'alimentation, mais cela ne veut pas dire que c'est une occasion de se défiler et d'abandonner. Ceux qui ne sont pas génétiquement doués doivent avoir plus de résilience et de détermination que leurs homologues doués.
Ceux qui recherchent une séance d'entraînement Jeff Seid spécialisée peuvent trouver cet article un peu décevant. Pourquoi? Parce que, en vérité, une séance d'entraînement Jeff Seid va ressembler à ce que vous attendez d'autres programmes de musculation. Vous devez vous rappeler que nous avons tous des gènes différents et que, par conséquent, notre corps réagira à l'entraînement de différentes façons. Cela signifie que si Jeff Seid travaillera pour vous, vous devrez peut-être le peaufiner de la manière qui affectera le mieux votre corps.
Voici comment Jeff Seid s'entraîne pour obtenir son apparence esthétique avec ses propres mots.
JOUR 1: Poitrine / Calvés
"Un de mes jours préférés de la semaine. C'est votre chance de vraiment frapper votre poitrine, d'avoir une pompe épique et de travailler aussi sur vos mollets. "
Banc d'inclinaison Barbell
4 séries de 10, 8, 8, 6 répétitions
Banc de musculation
4 séries de 10, 8, 8, 6 répétitions
Inclinaison Dumbbell Flyes
4 séries de 10, 8, 8, 8 répétitions
Dips – Version poitrine
3 séries jusqu'à l'échec
Téléversement de câbles
3 séries de 12, 10, 8 reps
Elevage de veaux dressés
5 séries de 20, 15, 12, 10, 8 répétitions
Le veau assis se lève
5 séries de 25, 20, 15, 12, 10
JOUR 2: BACK
"Un fort dos ajoutera de la largeur à votre corps et vous donnera ce v-conique très désiré, ajoutant à l'illusion de une taille esthétique mince. "
Barbell Deadlift
3 séries de 10, 8, 6 répétitions
Bent Over Barbell Row
4 séries de 12, 10, 8, 8 répétitions
Wide Grip Chin-Up
4 séries de 10 reps
Rangées de câbles assises
4 séries de 12, 10, 8, 8 répétitions drop to fail chaque jeu