Musculation

Entraînements de la vieille école pour de nouveaux gains scolaires

Bien que les machines soient efficaces pour créer des muscles de qualité, il n’ya que quelques exercices qui ne peuvent pas être facilement remplacés. Pour la plupart, la musculation est assez simple et directe. Choisissez les exercices et les machines qui construiront le muscle dans des parties spécifiques du corps, séparant chaque groupe musculaire par jours spécifiques de la semaine, rincez et répétez. Mais ce qui est drôle, si vous vous en tenez à la même routine pour toujours, vos gains finiront par stagner.

Plutôt que de bousculer Internet pour trouver de nouvelles façons de faire, de la nouvelle forme physique, vous devriez plutôt prendre regarde en arrière. Les bodybuilders de l'ère d'or étaient tous des mastodontes dans des conditions assez folles, mais ils avaient moins de travail avec nous qu'aujourd'hui. C'est pourquoi prendre des exercices du passé et les intégrer dans votre routine est un excellent moyen de confondre les muscles et de créer une nouvelle croissance.

Alors, que devrait-on faire dans la salle de gym? La vidéo ci-dessous contient quelques excellents exemples de séances d’entraînement à l’école ancienne que vous devriez essayer.

N'oubliez pas que beaucoup de mouvements semblent peu orthodoxes. utilisé pour renforcer la colonne vertébrale (colonne lombaire et thoracique) pour résister au stress. Ces exercices sont tous faits avec un poids plus léger. Si vous prévoyez de prendre une tonne de poids, vous pouvez vous embrasser le dos. Si vous avez un bon niveau de force et d'expérience, ces exercices peuvent vous aider à obtenir de nouveaux gains.

Que pensez-vous de cette séance d'entraînement old school?

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