Apprendre à transformer son corps durablement

Cet entraînement de Liver King est un entraînement complet du corps pour la force et le conditionnement.

Brian Johnson, ou plus communément connu sous le nom de Liver King, est un entrepreneur et une personnalité des médias sociaux qui pratique Ancestral Living, ce qui implique une série de principes qui visent tous à vous rapprocher de votre environnement. Avec un énorme succès sur les réseaux sociaux, il publie des vidéos de ses régimes et de ses entraînements fous tout en inspirant les autres.

La plupart du temps, nous essayons de trouver des séances d’entraînement de culturistes ou de ces athlètes de sports de force que nous admirons. En tant que fans, nous voulons imiter ce qu’ils font pour être aussi beaux qu’eux. Et avec autant de personnes en ligne prétendant savoir exactement quoi faire, il peut être difficile de plonger et de dire qui ne fait que mentir. Mais de temps en temps, quelqu’un comme Liver King arrive. Il est relatable, amusant et absolument fou, et nous voulons le regarder. Vidéo après vidéo, on n’arrive pas à s’arrêter.

La fascination pour Liver King réside dans ce que nous considérons comme un mode de vie intéressant que nous ne suivrions jamais. Mais le but de Liver King est de nous faire comprendre le pouvoir derrière Ancestral Living et ce qu’il peut faire pour l’esprit, le corps et l’esprit humains. Ses entraînements sont durs et engageants et son régime est unique. Mais il est amusant. C’est quelqu’un que nous voulons regarder et imiter et heureusement, il partage son processus en ligne.

Cet entraînement est un circuit complet du corps de 30 minutes conçu pour frapper tous vos muscles tout en développant la force et le conditionnement. Il s’agit essentiellement d’un long entraînement HIIT, il vous fera donc transpirer, augmenter votre fréquence cardiaque et vous aider à voir les gains que vous souhaitez le plus.

À propos de Liver King

Brian Johnson a eu tout se passe bien dans sa vie. Il dirigeait des entreprises prospères et avait une famille aimante. Mais les choses ont changé lorsque son fils a eu une complication médicale et a eu besoin d’une attention immédiate. Alors que son fils a survécu, aucun expert n’a eu de vraie réponse à donner.

Cela a lancé le voyage de Brian vers une approche plus naturelle de la vie, en particulier de l’alimentation. Mais cette approche naturelle ne s’est pas limitée à son alimentation. Il a commencé à le vivre. À travers la chasse, le levage, le sommeil et tout ce qui concerne sa vie, Brian est passé à Ancestral Living.

Ancestral Living est l’idée que nous nous connectons avec notre environnement et revenons aux racines de la relation entre l’humain et l’environnement. Se connecter à la Terre et trouver son soi primordial mène à une meilleure vie et à une meilleure connexion avec le monde qui vous entoure.

Avec un large public sur les réseaux sociaux, Brian fait la promotion de ce style de vie tout en publiant des vidéos amusantes et divertissantes de ses entraînements, de son régime alimentaire et de son mode de vie. Cherchant à inspirer le changement, il utilise sa plateforme pour promouvoir son message et voyant sa popularité grandir, cela fonctionne certainement.

Entraînement du roi du foie

Cet entraînement de Liver King est un entraînement de style circuit massif qui durera 30 minutes et comprendra seulement quatre exercices. Cela nous montre que vous pouvez obtenir un entraînement efficace à ajouter à votre physique déchiqueté sans passer des heures au gymnase. En se concentrant sur l’hypertrophie et le conditionnement, cet entraînement couvre toutes vos bases et vous laissera certainement en redemander.

Pompes à la main

Les pompes à main sont idéales pour travailler vos triceps, vos épaules et votre poitrine et nécessitent beaucoup de coordination pour rester équilibré et stable. Un excellent exercice pour développer les muscles, ce qu’il fait vraiment, c’est de renforcer les muscles stabilisateurs pour mieux soutenir les plus gros.

Soulevés de terre

Les soulevés de terre sont évidemment un excellent exercice pour travailler la force de votre dos et de vos jambes tout en renforçant une bonne forme. Il est utile pour les mouvements fonctionnels et spécifiques au sport, en fonction de vos objectifs globaux.

Grèves de pneus

Un excellent générateur de force tout en stimulant votre fréquence cardiaque, Tire Strikes améliore également la force d’adhérence ainsi que la vitesse et la puissance. Un exercice engageant, il ajoutera de la diversité à votre entraînement pendant que vous vous écrasez.

Rameur

Le rameur est un excellent équipement pour développer la force tout en augmentant l’endurance et c’est un entraînement à faible impact. Nécessitant une bonne posture, il renforcera également la forme et constitue une belle alternative aux autres machines.

Meilleurs suppléments pour la croissance post-entraînement

Le temps de récupération après l’entraînement est essentiel et bien que soulever des poids et avoir un entraînement difficile puissent déclencher cette croissance musculaire, c’est dans la récupération que nous voyons réellement des gains se produire. Les bons suppléments peuvent faire ou défaire cette fois-ci et il est important de savoir lesquels seront les plus bénéfiques. Découvrez certainement une excellente poudre de protéines, car cela stimulera tous les domaines de votre croissance et récupération musculaire, ainsi que travaillera pour la satiété et la perte de poids. La créatine est idéale pour développer la force et la taille, tandis que les gaineurs de masse vous injecteront des tonnes de macronutriments afin que vous construisiez une masse vraiment efficace. Pour une réparation du jour au lendemain, la protéine de caséine est idéale pour nourrir notre corps même pendant notre sommeil.

Conclure

Cet entraînement de Roi du foie est sûr de mettre le feu à vos poumons et à vos muscles car c’est une vraie corvée. Travailler dur et vraiment plonger dans le monde d’Ancestral Living est également intéressant et dans le cadre de la mission de Liver King, il le soutient vraiment. Bien qu’avoir une bonne routine d’entraînement et un régime alimentaire strict puissent faire des merveilles pour vous, il est également important de comprendre comment nous traitons notre corps dans son ensemble. Rester en bonne forme physique est une chose, rester éveillé mentalement en est une autre. Essayez cet entraînement de Liver King et voyez ce qu’il peut faire pour les gains de votre corps entier aujourd’hui.

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*Images avec l’aimable autorisation d’Envato