Musculation

Comment Steve Cook travaille pour tonifier et déchiqueter son physique

Cet entraînement de Steve Cook aidera à améliorer tous les besoins de tonification et de déchiquetage pour vous donner le physique que vous désirez le plus.

Steve Cook est un bodybuilder et un modèle de fitness qui a travaillé en étroite collaboration avec des magasins de musculation pour promouvoir de meilleurs modes de vie pour tous. Avec une motivation intérieure et une résilience pour faire face à tout ce qui se présente à lui, Cook sait exactement ce qu’il faut pour atteindre un physique souhaité que les autres envieront certainement.

Pour beaucoup d’entre nous, nous recherchons constamment cette séance d’entraînement pour booster tous nos gains. Qu’il s’agisse de certains exercices ou simplement d’un peu de variété par rapport à celui existant, nous tombons trop souvent dans le piège de répéter les mêmes entraînements et de ne pas voir les gains que nous souhaitons le plus. Mais nous tourner vers les professionnels et les bodybuilders que nous connaissons et aimons peut changer la donne pour nos entraînements alors que nous recherchons le meilleur pour nous-mêmes et notre physique. Pourquoi ne pas prendre une page de quelqu’un comme le livre de Steve Cook pour vraiment stimuler tous les domaines de la croissance que vous souhaitez le plus.

En tant que véritable icône du fitness et personne sérieuse au sujet de son corps et de son physique, cet entraînement de Steve Cook vous donnera la diversité que vous souhaitez tout en vous mettant au défi d’être meilleur tout autour.

Nom et prénom: Steve Cook

Poids Hauteur Date de naissance
205-215 livres 6’1 » 10/12/1984
Profession Ère Nationalité
Bodybuilder, modèle de remise en forme 2010 américain

Cook a toujours su ce qu’il devait faire, surtout avec des influences autour de lui qui ont toujours cherché le meilleur pour ses intérêts. Avec des années d’expérience et un certain nombre de compétitions de culturisme et de figures sur son curriculum vitae, il sait exactement ce qu’il faut pour atteindre cette esthétique que les autres vous envieront certainement et dont vous serez certainement fier.

Steve Cook

À propos de Steve Cook

Steve Cook est un modèle de fitness, un culturiste et un influenceur des médias sociaux qui utilise sa plate-forme pour aider ceux qui l’entourent à s’améliorer. Initié au fitness à un jeune âge, sa famille étant très active, cette passion de travailler dur et de trouver ce que vous aimez lui a été inculquée très tôt. En trouvant la musculation au lycée, il l’a utilisé comme un outil pour devenir plus fort pour d’autres sports, mais s’est rendu compte que le fitness serait une excellente carrière dans laquelle se lancer. Il a participé à un certain nombre de compétitions et a une base de fans fidèles qui utilisent ses entraînements pour s’améliorer et transformer leur corps. Prendre des notes de quelqu’un comme Steve est exactement ce dont nous avons besoin car il a déjà été là et fait ça un nombre incalculable de fois.

Steve Cook

Routine de formation de Steve Cook

Cet entraînement comprend une multitude d’exercices très variés, l’objectif étant d’effectuer autant d’exercices que possible par semaine. Travailler pour éviter la même routine s’est avéré incroyablement bénéfique car cela provoque une certaine confusion musculaire et permet une meilleure croissance globale. Jouer avec les plages de répétitions, le tempo des répétitions et le volume pur est également quelque chose auquel Cook prête attention. Le cardio se produira quelques fois par semaine pour faire circuler le sang et faire pomper le cœur, mais il ne tarde pas à faire du cardio pour garder ces gains précieux intacts.

Entraînement #1 – Poitrine

Des exercices Ensembles Représentants
Mouche à câble inclinée 3 dix
Presse d’établi inclinée Smith Machine 3 dix
Développé couché avec haltères 3 dix
Presse d’haltères 3 8
Refuser les pompes 3 12
Haltère Mouche 3 dix

Entraînement #2 – Épaules

Des exercices Ensembles Représentants
Presse à barre suspendue 3 dix
Presse d’haltères à un bras 3 12
Rangée verticale 3 dix
Delta Fly arrière 3 dix
Élévation latérale 3 12
Haussement d’épaules de câble 3 15
Machine à pont inversé Pec 3 dix

Entraînement #3 – Jambes

Des exercices Ensembles Représentants
Box Squat 3 8
Fentes 3 12
Pont de fessier 3 15
Boucles de jambe 3 12
Élévation du mollet assis 3 15
Extension des jambes 3 12
Hack Squat 3 dix
Soulevé de terre à jambe raide 3 dix
Presse à mollets sur machine à jambes 3 dix

Entraînement n°4 – Bras

Des exercices Ensembles Représentants
Haussement d’épaules d’haltères 3 dix
Boucles d’haltères 3 12
Poussées de câble 3 dix
Extension des triceps 3 12
Presse antimines avec barre en T 3 dix
Boucles de concentration 3 dix
Boucles de marteau 3 dix
Presse triceps assis 3 dix

Entraînement #5 – Retour

Des exercices Ensembles Représentants
Barbell Bent Over Row 3 dix
Soulevé de terre 3 8
Lat Pulldown (Grip large) 3 dix
Rangée de câbles à prise large 3 dix
Assis Lat Pulldown (Grip Close) 3 dix
Rangée d’haltères à un bras 3 12

Steve Cook

Supplément en vedette

Lorsqu’il s’agit de rechercher les meilleurs suppléments, avoir une routine de qualité sera certainement quelque chose à inclure dans l’ensemble de votre régime. Qu’il s’agisse d’une poudre de protéines pour capitaliser sur la croissance et la récupération ou d’un brûleur de graisse pour éliminer cette graisse abdominale tenace, vous êtes sur la bonne voie pour atteindre tous vos objectifs. Pour vous propulser dans n’importe quel entraînement, envisagez un pré-entraînement de haut niveau pour augmenter tous les domaines de vos gains en fournissant de l’énergie et des pompes musculaires afin que vous puissiez surmonter toute fatigue.

Performance Lab SPORT Pré

Performance Lab SPORT Pré

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Prix: $39.00


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Emballer

Cet entraînement de Steve Cook est l’un de ceux qui stimulent sûrement la croissance de ces muscles afin que vous voyiez les gains souhaités que vous souhaitez le plus. Avec une grande variété d’exercices et une grande variabilité pour améliorer tous les domaines de vos gains, l’utilisation de cet entraînement et le broyage réel au gymnase vous donneront une esthétique que les autres vous envieront certainement. Assurez-vous également de rechercher des suppléments de haute qualité, car ils ne feront qu’améliorer tous les gains de croissance et de récupération. Essayez cet entraînement de Steve Cook et voyez ce qu’il peut faire pour tous vos objectifs aujourd’hui.

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*Images avec l’aimable autorisation de Steve Cook Instagram