Musculation

Comment cet entraînement de Tavi Castro vous fera-t-il branler et déchiqueter

Cet entraînement de Tavi Castro stimulera à coup sûr tous vos muscles.

Tavi Castro est un bodybuilder, un modèle de fitness et un entraîneur personnel avec un physique absolument déchiqueté. En tant qu’icône de fitness accomplie et mannequin de haut niveau, il sait ce qu’il faut pour travailler dur dans la salle de gym, il n’a donc rien d’autre que de superbe devant la caméra alors qu’il cherche le meilleur pour lui-même.

Pour beaucoup d’entre nous, nous parcourons Internet à la recherche du meilleurs programmes d’entraînement. Mais trop souvent, nous oublions de nous tourner vers ces bodybuilders et autres athlètes de force qui sont la preuve vivante de ce que leurs excellents entraînements peuvent faire. Se tourner vers les pros pour trouver l’inspiration peut s’avérer utile à long terme pour ce qu’il peut faire pour ses propres objectifs personnels. Lorsque vous cherchez à obtenir un physique déchiqueté et massif comme ces grands noms que nous connaissons et aimons, ne cherchez pas plus loin que leurs propres séances d’entraînement, car vous savez à quoi ressemblent les résultats.

Comme un force de la nature dans la communauté du fitness, Tavi Castro fait partie de ces personnalités que nous pouvons tous admirer. Son travail acharné et son esthétique déchiquetée n’ont pas été faciles, mais il est la preuve vivante de ce qui peut arriver lorsque vous y réfléchissez.

Nom et prénom: Tavi Castro

Poids Hauteur Date de naissance
185-195 livres. 5’10 » 02/03/1990
Profession Ère Nationalité
Bodybuilder, modèle de remise en forme, entraîneur personnel 2010 Espagnol, Canadien

En tant que personne qui priorise ses entraînements en conséquence et s’assure qu’il tire le meilleur parti de chaque exercice, Tavi est l’un de ces athlètes à admirer. Avec de nombreuses années dans l’industrie du fitness à son actif, il est un vrai compétiteur et quelqu’un qui connaît la valeur du travail acharné.

Tavi Castro

À propos de Tavi Castro

Tavi Castro a grandi au Canada et s’est toujours intéressé au fitness. Il a joué au soccer pendant la majeure partie de sa vie et, en tant que grand talent, il a fait partie de l’équipe nationale des jeunes du Canada, parcourant le monde et participant à des compétitions. Après le temps à l’école, il a découvert le culturisme naturel et une nouvelle passion s’est formée, testant ses limites et le faisant vraiment travailler dur pour quelque chose. Désormais culturiste et modèle de fitness, il s’est également concentré sur l’entraînement personnel en aidant les autres à atteindre le corps qu’ils désirent.

Tavi Castro

Routine d’entraînement de Tavi Castro

En mettant l’accent sur les poids libres, il fait du levage de charges lourdes à faible répétition et se mélangera également à d’autres machines. S’entraînant généralement pendant 5 à 6 jours, il associera du cardio à son entraînement en force pour compléter un entraînement complet. Avec une grande variété d’exercices, tous orientés vers l’augmentation de la force et des gains globaux, cet entraînement est celui qui vous donne le meilleur coup de pouce pour tous vos résultats souhaités. Tavi est quelqu’un à qui prendre des notes car son physique est à envier et cet entraînement vous aidera à réaliser tout ce que vous voulez.

Jour #1 : Coffre

Des exercices Ensembles Représentants
Presse pectorale inclinée avec haltères 3 dix
Banc de Presse 3 dix
Presse d’établi inclinée avec haltère à prise fermée 3 8
Presse pectorale assise 3 dix
Pont de Pec 3 12
Mouche d’haltère inclinée 3 12
Mouche de poitrine à câble debout 3 dix

Jour #2 : Épaules

Des exercices Ensembles Représentants
Haltère Arrière Delt Fly 3 dix
Mouche arrière inclinée 3 dix
Élévation avant 3 12
Élévation latérale 3 12
Derrière le dos Élévation des épaules 3 dix
hausse les épaules 3 15
La presse militaire 3 dix
Rangées verticales 3 8

Jour #3 : De retour

Des exercices Ensembles Représentants
Soulevé de terre avec haltères 3 8
Penché sur la rangée de barres 3 dix
Ligne de câble 3 dix
Pulldown Lat Wide Grip 3 dix
Bras droit Lat Pulldown 3 dix
Lignes de barre en V 3 12

Jour 4: Jambes

Des exercices Ensembles Représentants
Squats 3 dix
Fentes 3 dix
Presse pour jambes en position étroite 3 12
Soulevé de terre à jambe raide 3 12
Le veau soulève sur la presse de jambe 3 8
Lève-veau debout 3 8
Flexion des jambes 3 12
Extension des jambes 3 12

Jour #5 : Armes

Des exercices Ensembles Représentants
Boucles de marteau 3 dix
Boucles de concentration 3 dix
Boucles Blaster EZ Bar 3 dix
Curl haltère rotatif 3 12
Extension aérienne des triceps 3 12
Extraction des triceps 3 15
Tirage de câble à un bras 3 12
casse-crânes 3 12

Tavi Castro

Pourquoi prendre des suppléments ?

Bien qu’il soit impératif d’avoir une bonne routine d’entraînement et un plan diététique, la recherche de suppléments peut être décisive pour tous nos objectifs. Avec quelque chose comme un niveau supérieur poudre de protéine vous vous assurerez que tous ces gains sont maximisés avec une croissance et une récupération musculaires améliorées. UN BSupplément CAA et quelque chose comme un Brûleur de graisse ou alors booster de testostérone ne fera qu’amplifier les effets de votre entraînement et de vos performances tout en améliorant la santé et le bien-être en général. UNE pré-entraînement peut vraiment vous donner tout ce que vous voulez le plus pour que vous ressentiez un véritable regain d’énergie et que vous obteniez les meilleures pompes musculaires.

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Emballer

Cet entraînement de Tavi Castro est celui qui stimule vraiment la croissance de ces muscles afin que vous tiriez le meilleur parti de chaque exercice. En tant que bodybuilder accompli, modèle de fitness et entraîneur personnel, Tavi sait exactement ce qui doit se passer pour s’épanouir à l’intérieur et à l’extérieur de la salle de gym. Avec cette séance d’entraînement, vous obtenez le meilleur pour votre argent car vous recherchez le meilleur pour tous vos gains. Essayez cet entraînement et voyez ce que cela peut faire pour tous vos gains aujourd’hui.

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*Images avec l’aimable autorisation de Tavi Castro Instagram