Musculation

5 conseils pour rester maigre et méchant en cette période des Fêtes

Donc, la saison des fêtes approche, et vous savez ce que cela signifie. Les voyages dans les maisons des tantes et des oncles auxquels nous ne parlons qu'une fois par an rapidement suivis d'un grand repas trop indulgent arrosé d'alcool et d'une petite sieste pour couronner le tout. Quel est l’agenda du lendemain? rincer, faire mousser et répéter – juste avec des restes.

La lutte des Fêtes est réelle, nous avons donc pris la liberté de comprendre une liste de 5 choses que vous pouvez faire pour briser le cercle vicieux de la fin décembre. La liste est un guide pratique des choses mentales et physiques que vous pouvez faire lorsque les choses deviennent difficiles et que les plus durs mangent. Consultez notre liste ci-dessous.

Bois de l'eau

L'hydratation est la clé. Bien que cela puisse aller à tout moment de l'année, c'est particulièrement important pendant les vacances, car vous consommerez probablement beaucoup de nourriture sans nourriture. Essayez d'avoir un verre d'eau avant et après chaque repas pour accélérer votre métabolisme et nettoyer votre système.

Modération

Nourriture de vacancesHé, nous comprenons. Ce sont les vacances, vous avez cassé votre bosse toute l'année, et votre petit cousin geek se marie enfin. Vous voulez descendre et vous amuser un peu. Nous sommes cool avec ça mais il y a une bonne façon de le faire. Essayez de remplir votre assiette avec des options principalement saines, puis des portions plus petites de celles qui ne sont pas aussi saines. Si vous allez tricher, trichez une fois avec votre favori des options malsaines.

Buvez de l'alcool tôt

Liqueur des FêtesBoire de l'alcool tôt est impératif. Cela donne à votre corps le temps de décomposer les calories supplémentaires avant d'aller au lit – un moment où vous pouvez vraiment faire le poids. L'alcool perturbe également votre sommeil car il vous réveillera dès que l'alcool aura brûlé dans votre système. Essayez d'avoir un verre d'eau pour chaque boisson que vous consommez (le terme clé ici est TRY).

Faire une promenade

randonnée de vacancesNon vraiment, fais une promenade. Marcher après un repas stimule votre métabolisme et aide au processus digestif. En plus, ça fait du bien. Une promenade rapide en soirée avec votre membre de la famille à moitié ivre préféré est une expérience cool – vous vous demanderez pourquoi vous ne l'avez jamais fait auparavant. Essayez!

Déblayer la neige

vacances pelleter la neigeHabituellement réservée comme punition ou corvée, pelleter de la neige brûle en fait beaucoup de calories tout en gardant votre route propre – gagnant-gagnant! Tant que vous êtes habillé pour la météo et n'oubliez pas de faire des pauses fréquentes, vous pouvez en faire un moment personnel bien nécessaire. Un travail éreintant n'a jamais été aussi agréable.

Gardez votre routine

musculation d'entraînement de vacancesDemain Noël… et alors? Nous savons que votre message texte et votre boîte de réception Facebook explosent avec des invitations à différentes fêtes, mais vous devez mettre le cheval avant la voiture. Ne négligez pas votre entraînement pour aller à une fête, entraînez-vous plutôt avant ou après les festivités. S'entraîner avant vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour faire la fête toute la nuit et organiser une séance d'entraînement pour le lendemain matin vous gardera honnête. Si vous savez que vous allez vous faire remettre le cul par un entraîneur personnel le lendemain, vous allez probablement sauter sur ce dernier whisky aigre – juste dire.