Yoga chaud pour une grande santé et bien-être
Écrit par Administrator
Le yoga chaud est une série de poses de yoga réalisées dans une salle chauffée. La pièce est habituellement maintenue à une température de 95 à 100 degrés.
Comme vous pouvez l'imaginer, une séance de yoga vigoureuse à cette température favorise une transpiration abondante qui renverse le corps des toxines. Le yoga chaud rend également le corps très chaud et donc plus souple. Moksha Yoga est une forme de yoga chaud qui est plus connue aujourd'hui.
Hot Moksha Yoga
Hot Moksha Yoga est une forme de yoga chaud qui est idéal pour le yoga
Débutant ainsi que le praticien chevronné. Hot Moksha yoga est un
Série de postures de yoga traditionnelles créées pour la pratique dans un cadre chauffé
chambre. La série de postures enseignées dans le moksha yoga chaud est une séance d'entraînement cardiovasculaire. Il intègre de nombreuses postures difficiles qui subissent un rythme cardiaque élevé. Il renforce, tonifie et étire les muscles tout en apaisant l'esprit et en réduisant le stress. La salle chauffée permet à des muscles plus serrés de s'allonger avec plus de facilité. Toutes les cours de Yoga chaud suivent une structure de base qui est fondamentale pour la pratique de Moksha Yoga.
Avantages pour la santé de Hot Moksha Yoga
Les avantages pour la santé de Hot Moksha Yoga incluent, sans s'y limiter:
- Réduit stress . Les exercices de respiration profonde de Hot Moksha Yoga apportent un effet calmant qui réduit le stress .
- Atténue / améliore la dépression. Le yoga chaud aide également à atténuer la dépression.
En plus de la mélatonine, la glande pinéale contrôle également la libération de
La sérotonine, l'hormone de l'humeur. Comme certaines postures rejettent la pineal
Glande avec du sang oxygéné, sa fonction s'améliore et les sommets émotionnels
Et bas commencent à égaliser. - Améliore Arthrite . L'élément «chaud» de la classe de yoga chaude est ce qui a l'effet le plus dramatique sur les personnes souffrant d'arthrite.
- Réduit la douleur au dos / au genou.
La chaleur dans une classe de yoga Moksha détend les articulations. Aussi Hot Moksha
Le yoga se concentre sur l'ouverture des hanches où le genou et les maux de dos souvent
Est originaire. - Réduit et / ou atténue les maux de tête.
De nombreuses postures dans la séquence Moksha Yoga soulagent la tension et l'étanchéité
Dans le cou et l'épaule. Comme cette zone se détend, le flux sanguin
Les augmentations et les maux de tête diminuent souvent ou disparaissent complètement. - Réduit / Améliore l'Insomnie.
Plusieurs postures mettent l'accent sur l'augmentation du flux sanguin à travers la pineal
Glande où la mélatonine, l'hormone libérée pour provoquer un sommeil profond, est
libéré. - Réduit les problèmes digestifs. Régulièrement
Pratique de nombreux étudiants de Hot Moksha Yoga à trouver qu'ils n'aiment pas les déchets
La nourriture autant. Cette tendance à un régime alimentaire plus sain, associée à
Apaisant le système nerveux, aide les problèmes digestifs à long terme. Chaud
Le Moksha Yoga peut également aider à améliorer les symptômes du digeste commun
Troubles tels que les troubles intestinaux irritables (IBS). - Réduit la constipation.
La relaxation du système nerveux central en mettant l'accent sur la respiration augmente
Un processus appelé péristaltisme. Peristalsis déplace les aliments transformés à travers
Le système digestif et hors du corps. Certaines postures augmentent
Le flux sanguin vers le côlon, aidant davantage le processus digestif. - Améliore la mauvaise posture.
Avec les cours réguliers de Moksha Yoga, la colonne vertébrale devient plus forte et les étudiants
Remarquez qu'il est en fait plus confortable de s'asseoir et de se tenir debout. - Améliore la scoliose.
Le travail sur l'étirement et le renforcement de la colonne vertébrale a une dramatique
Effet sur ceux qui travaillent avec une courbure spinale. Hot Moksha Yoga aide
Douleur de facilité et la force dans la structure musculaire interne du dos
Améliore ce qui commence à permettre une grande facilité de mouvement et mieux
posture. - Réduit la graisse corporelle . Hot Moksha Yoga réduit les graisses en raison de l'excès de chaleur. Vous perdrez jusqu'à 1000 calories par session.
- Améliore votre sens du bien-être. Hot Moksha Yoga aide à augmenter votre énergie et à améliorer votre sens global du bien-être.
Hot Moksha Yoga Limitations
Merci
Consultez votre médecin pour être dans un environnement chauffé avant de commencer
Tout programme de yoga. Hot Moksha Yoga est idéal pour la plupart des gens, mais il
Est contre-indiqué dans les circonstances suivantes:
- Grossesse. Les femmes dans leur premier trimestre de
Grossesse, sauf s'ils ont suivi une pratique régulière de yoga moksha
Pendant au moins 6 mois, il est conseillé de rester à l'écart de la salle chauffée. - Maladie cardiaque . Ceux qui subissent une maladie cardiaque sévère qui limite l'activité cardiovasculaire.
- Enfants.
Il est préférable que le yoga chaud ne soit pratiqué qu'après la sueur de l'enfant
Les glandes se sont développées – habituellement autour de la première menstruation d'une fille ou d'une
La poussée de croissance du garçon.
Hot Moksha Yoga Tips
- Il est essentiel d'avoir votre propre tapis de yoga lorsque vous faites du yoga chaud car vous serez tellement en train de transpirer.
- Les étudiants ont tendance à porter très peu de vêtements pour la même raison.
- Assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant et après la classe afin que vous ne soyez pas déshydraté.
- Il n'est pas conseillé de manger pendant les deux heures qui précèdent la classe.