Cet entraînement de Cass Martin offrira d’excellents exercices pour vous rendre plus fort et mieux défini pour votre physique souhaité.
Cass Martin est une influenceuse du fitness et une icône des réseaux sociaux connue pour son entraînement intensif et son physique incroyable. Grâce à son travail acharné et à son désir de partager ses connaissances avec les autres, elle s’est bâtie une base de fans et de nombreux abonnés sur les réseaux sociaux.
Pour beaucoup d’entre nous, trouver le bons entraînements peut être très difficile et avec tant de choses en ligne, il peut être tout simplement impossible de faire le tri entre les faits et la fiction. Mais se tourner vers les pros et les athlètes que nous admirons peut s’avérer bénéfique pour nous car ils savent de quoi ils parlent. Ils sont la preuve vivante de ce qui peut arriver lorsque vous effectuez ces exercices et ces séances d’entraînement. Ainsi, alors que de nombreuses personnes prétendent avoir la réponse que vous recherchez, il est sage de commencer par les culturistes, les athlètes et les icônes du fitness que nous connaissons et aimons obtenir ces précieux conseils.
Les nombreux fans de Martin lui donnent une plate-forme pour partager des conseils sur son alimentation et son éthique de travail, tout en inspirant les autres à construire leur physique souhaité que les autres envieront.
|
Nom complet: Cass Martin |
||
| Poids | Hauteur | Date de naissance |
| 125-135 livres | 5’5 » | 1990 |
| Profession | Ère | Nationalité |
| Modèle de fitness, influenceur des médias sociaux | 2010 | américain |
Cass Martin est connue pour son style de entraînement intensif avec de nombreux mouvements relativement basiques mais très efficaces. Un excellent moyen d’augmenter vos gains et d’augmenter votre force et votre taille, tout en travaillant sur un physique déchiqueté et tonique, cet entraînement peut vous donner ce que vous voulez et plus encore lorsque vous recherchez une esthétique que les autres vous envieront.
À propos de Cass Martin
Cass Martin a toujours été assez mince en grandissant et a participé à des sports et à du fitness. Elle était tellement intéressée que beaucoup de ses jeunes amis étaient des garçons, étant donné son amour du fitness et de l’athlétisme. Après avoir obtenu son diplôme universitaire, elle s’est lancée dans la construction, mais allait bientôt trouver une nouvelle passion pour développer son physique fort et tonique. Elle commencerait à explorer le monde de la musculation et commencerait un voyage, construisant son réseau social et sa base de fans. Maintenant, avec un nombre important de fans et un physique à montrer, elle cherche à aider les autres à atteindre le type de corps souhaité au mieux d’eux-mêmes.
Routine d’entraînement de Cass Martin
La routine de Cass comprend beaucoup de charges lourdes et utilise beaucoup de mouvements de base avec plus de poids libres. Elle mélange constamment sa routine pour que ses muscles n’aient jamais le temps de s’y habituer. Elle entraîne également chaque jour des groupes musculaires individuels, à l’exception de ses jambes. Une excellente routine d’entraînement de 6 jours, toute votre semaine est couverte d’exercices impressionnants pour vous assurer de voir la croissance que vous souhaitez le plus.
Jour 1 : Quads & Veaux
| Des exercices | Ensembles | Représentants |
| Squats du dos | 3 | dix |
| Hack Squats | 3 | dix |
| Squats avant | 3 | 8 |
| Presse pour les jambes | 3 | 12 |
| Extension de jambe assise | 3 | 12 |
| Lève-veau assis | 3 | 15 |
| Squats de sumo | 3 | dix |
Jour 2 : poitrine
| Des exercices | Ensembles | Représentants |
| Presse d’établi plat | 3 | dix |
| Presse d’établi incliné | 3 | dix |
| Mouche d’haltère inclinée | 3 | dix |
| Mouche de câble | 3 | dix |
Jour 3 : Retour
| Des exercices | Ensembles | Représentants |
| Pull-ups à prise large | 3 | 12 |
| Pulldowns à prise large | 3 | dix |
| Rangées de barres pliées | 3 | dix |
| Lignes de barres en T | 3 | 8 |
| Rangées d’haltères à un bras | 3 | 12 |
| Rangées de câbles assis | 3 | dix |
| Soulevés de terre | 3 | 8 |
Jour 4 : ischio-jambiers, fessiers et mollets
| Des exercices | Ensembles | Représentants |
| Boucles de jambes allongées | 3 | 12 |
| Curl Jambes Assis | 3 | 12 |
| Fentes de marche | 3 | 15 |
| Soulevé de terre à jambe raide roumain | 3 | dix |
| Rebonds fessiers | 3 | dix |
| Lève-veau debout | 3 | 15 |
Jour 5 : Épaules
| Des exercices | Ensembles | Représentants |
| Élévations latérales | 3 | dix |
| Élévations avant | 3 | dix |
| Élévation latérale à un bras | 3 | 12 |
| Pec Dec Fly | 3 | dix |
| La presse militaire | 3 | 8 |
| Élévations de câble à un bras (côté) | 3 | dix |
| Delt arrière Flys | 3 | dix |
Jour 6 : Armes
| Des exercices | Ensembles | Représentants |
| Boucles Barre Droite | 3 | dix |
| Boucles d’haltères alternées | 3 | dix |
| Boucles de corde | 3 | 8 |
| Boucles EZ Bar | 3 | dix |
| Trempettes | 3 | 12 |
| Extension aérienne des triceps | 3 | dix |
| Poussées | 3 | dix |
| Poussées à prise rapprochée | 3 | 8 |
| Poussoirs à prise large | 3 | 8 |
| casse-crânes | 3 | 12 |
Supplément en vedette
Pour nous tous, avoir un routine de supplémentation solide en place s’avérera plus que précieux pour tous nos gains. Un pré-entraînement peut augmenter l’énergie et offrir des pompes musculaires pour une meilleure circulation sanguine et une meilleure croissance, tandis qu’une poudre de protéine peut améliorer la croissance et la récupération afin que vous ne voyiez que le meilleur des gains que vous souhaitez le plus. D’autres suppléments comme la créatine, les multivitamines et les super greens peuvent également faire des merveilles, mais pour ceux qui cherchent à tonifier et à éliminer la graisse corporelle indésirable, un brûleur de graisse peut être la solution pour vous.
Cira Nutrition Flare
Cira Nutrition Flare est un complément efficace et sûr pour éliminer les graisses, augmenter l’énergie et améliorer l’humeur. Avec 7 ingrédients propres et efficaces, cette étiquette honnête vous offre les meilleurs avantages de votre brûleur de graisse.
Cira Nutrition Flare est un excellent brûleur de graisse pour vous aider à vous tonifier et à vous sentir bien dans votre corps. En tant que complément efficace et sûr, cela peut aider à éliminer l’excès de poids en eau, à augmenter la perte de graisse, à augmenter l’énergie, à réduire le stress et à améliorer votre humeur afin que vous puissiez continuer à faire les choses que vous aimez et vous sentir en confiance. Avec 7 ingrédients propres et efficaces, vous ne pouvez pas vous tromper avec ce grand brûleur de graisse d’une entreprise très réputée et honnête de Cira Nutrition.
Prix: $39.99
Consultez notre avis individuel pour Cira Nutrition Flare ici!
Consultez notre liste des meilleurs brûleurs de graisse sur le marché pour d’autres excellents suppléments pour brûler les graisses !
Emballer
Cet entraînement de Cass Martin offrira un plan d’entraînement de six jours pour maximiser vos gains afin que vous voyiez la croissance que vous souhaitez le plus. Avec d’excellents exercices pour chaque jour respectif, vous pouvez travailler chaque groupe musculaire seul pour des gains importants. Alors que les jours de jambes peuvent être plusieurs groupes, vous obtenez une expérience complète du bas du corps pour augmenter les gains. Cass Martin sait ce qu’il faut pour réussir à l’intérieur et à l’extérieur de la salle de gym et avec cet entraînement, vous êtes sur la bonne voie pour faire de vos propres objectifs une réalité. Essayez cet entraînement et voyez ce qu’il peut faire pour vos gains. Vous ne serez pas déçu des résultats lorsque vous y réfléchirez.
Faites-nous savoir ce que vous pensez dans les commentaires ci-dessous. Assurez-vous également de suivre Nutrition et Musculation sur Facebook, Twitter, et Instagram.
*Images avec l’aimable autorisation de Cass Martin Instagram