Les bodybuilders se moquent souvent de tous les exercices du poids corporel comme des trucs néfastes – vous devez mettre du poids lourd afin de réaliser de véritables gains. Mais on ne doit pas sous-estimer le pouvoir d’une simple pompe. Découvrez cette vidéo proposée par George Leeman, car il montre comment vous pouvez maximiser la taille du biceps en faisant des tractions.
Les pompes, méthode ultime pour gagner des biceps
