Bien qu'il y ait beaucoup d'amateurs de conditionnement physique féminins là-bas, beaucoup d'entre eux sont considérés pour leur esthétique et leur beauté plutôt que leur capacité à soulager lourdement dans la salle de sport. Mais personne n'est le même et, en ce qui concerne l'athlétisme, il faut s'attendre à ce que l'inattendu soit de tous les horizons. Tout le monde a le potentiel pour une sorte de grandeur et l'industrie de la condition physique a soutenu cette réclamation à maintes reprises avec des athlètes uniques de partout dans le monde. En ce qui concerne la forme physique féminine, cependant, il existe encore des cas de femmes qui inspirent et motive les hommes et les femmes à travers le conseil d'administration, mais pas pour leur beauté. Leur force et leur capacité à les soulever leur confèrent un avantage très unique. Cassandra Martin est l'une de ces personnes.
Alors que de nombreux fans de musculation sont concentrés sur le côté masculin de l'équation, mais Cassandra Martin est un cas complètement différent tous ensemble. Une femme dont l'inspiration est Ronnie Coleman sans aucun doute a une passion pour le soulèvement du poids lourd et Cassandra Martin démontre que chaque fois qu'elle frappe la salle de gym.
Elle a beaucoup inspiré que tout le monde, hommes et femmes, est constamment à la recherche d'une routine d'entraînement Cassandra Martin, ils peuvent faire eux-mêmes. C'est admirable, mais une séance d'entraînement Cassandra Martin n'est pas quelque chose pour les faibles de cœur. Elle travaille très dur et, comme le dit l'adage, le travail acharné est payant. Si vous cherchez à avoir une forme et une condition impressionnantes, essayez la séance d'entraînement de Cassandra Martin et regardez pendant que vous développez le muscle sur tout votre cadre.
Lundi: Quads / Veaux
- Squats arrière 4 x 8-10
- Hack Squats 4 x 15-20
- Squats avant 4 x 8-10
- Leg Press 4 x 15-20
- Extensions de jambe assises 4 x 15
- Veau assis soulève 4 x 20-30
Mardi: coffre
- Bench Flat Press 4 x 6-8
- Incline Bench Press 4 x 8-10
- Incline Dumbbell Fly's 3 x 10-12
- Cable Fly's 3 x 12-15
Mercredi: Retour
- Wide Grip Pull Ups 4 x Failure
- Wide Grip Pulldowns 4 x 12-15
- Lignes de Barbell Bent-Over 4 x 10-12
- T-Bar Lignes 4 x 8-12
- Ligne d'haltères à un bras 4 x 10-12
- Fil de câbles assis 4 x 10-12
- Deadlifts 4 x 5-8
Jeudi: Glutes / ischio-jambiers / veaux
- Courbes de jambes couchées 4 x 12-15
- Crochets de jambes assises 4 x 12-15
- Jambières 4 x 12-15 (par jambe)
- Romanian Stiff Legged Deadlifts 4 x 12-15
- Glute Kickbacks 4 x 15 (par jambe)
- Le veau debout soulève 4 x 20-30
Vendredi: épaules
- Side Lateral Raises 4 x 10-12
- Front Raises 4 x 10-12
- Presse militaire 4 x 8-10
- Lateral Lateral Rames 4 x 10-12
- Bent-Over Lève 4 x 10-12
- Pec Dec Fly's 4 x 12-15 (Superset)
- Câble latéral latéral à bras simple déclenche 4 x 12-15
Samedi: Armes
- Boucles droites de barre 4 x 10-12
- EZ-Bar Curls 4 x 12-15
- Boucles alternées 4 x 15 (chaque bras)
- Rope Curls 4 x 12-15 (Superset)
- Boucles droites de la barre 4 x 12-15
- Machine Dips 4 x 12-15
- Crush Crushers 4 x 8-10
- Extensions d'haltères couchées 4 x 12
- Close Grip Pushdowns 3 x 12-15
- Rope Pushdowns 3 x 12-15
Dimanche: repos
Nous sommes sûrs que si vous suivez cette division, il n'y a aucun moyen de ne pas vous retrouver dans une forme formidable.
Que pensez-vous de la séparation d'entraînement de Cassandra Martin?
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