UNE
Groupe de personnes âgées sédentaires et en surpoids placées sur quatre mois
Le programme d'exercice est devenu plus adapté et brûlé plus de graisse par rapport à
Des personnes sédentaires plus âgées qui ont été nourries mais n'ont pas exercé selon une étude récente. La nouvelle étude
A également montré que lorsque les personnes âgées se nourrissent sans exercice, elles perdent
Plus de muscle maigre par rapport à ceux qui font de l'exercice.
La nouvelle étude a également montré que lorsque les personnes âgées se nourrissent sans
En exerçant, ils perdent plus de muscles maigres par rapport à ceux qui exercent,
A déclaré le chercheur principal Bret H. Goodpaster. Quand ils ont combiné le poids
Perte d'exercice, il a presque complètement empêché la perte de maigre
masse musculaire. Les résultats sont importants car les personnes âgées ont tendance à
Perdre de la masse musculaire à mesure qu'ils vieillissent et une trop forte perte de muscle peut entraver
Avec des activités de la vie quotidienne.
L'étude "Séparer et
Effets combinés de l'entraînement physique et de la perte de poids lors de l'exercice
L'efficacité et l'oxydation du substrat ", apparaît dans le numéro actuel de
The Journal of Applied Physiology, publié par The American
Société de physiologie. Francesca Amati, John J. Dube, Chris Shay et
Goodpaster, toute l'Université de Pittsburgh, a effectué l'étude.
L'étude examine l'efficacité de l'exercice
le
Les chercheurs voulaient connaître la meilleure façon de s'améliorer (plus efficace)
À remplir une tâche d'exercice définie. En particulier, ils voulaient
Savoir si une meilleure forme physique pourrait être obtenue grâce à la formation à l'exercice,
Perte de poids (par régimes), ou les deux. De plus, ils voulaient
Savoir à quelle source de carburant s'appuierait le corps, des glucides ou des graisses,
Dans ces conditions différentes.
Les 64 participants étaient âgés de 60 à 75 ans
Ans et étaient en surpoids ou obèses. La totalité de la
Les participants étaient sédentaires au début de l'étude. Les chercheurs
A divisé les participants en trois groupes:
- exercice seulement
- alimentation seulement
- exercice plus régime
Ceux
Qui a exercé pourrait marcher sur un tapis roulant ou monter à l'arrêt
À vélo, bien que la plupart choisissent de marcher. Les personnes à la diète ont réduit leurs calories
Prise pour obtenir une perte de poids de 10% à la fin de l'étude de quatre mois
période. Le groupe final a combiné à la fois l'exercice quotidien et le régime alimentaire.
L'exercice augmente l'efficacité, brûle plus de graisse
le
Les chercheurs ont mesuré combien de calories ont dépensé les participants pendant
Une charge de travail définie sur une bicyclette fixe au début et à la fin
De l'expérience. Ils ont constaté que:
- Groupe d'exercices dépensé
Moins de calories (devenues plus efficaces) sur la tâche d'exercice à la fin
De l'étude par rapport au début. - Le groupe d'exercices a attiré davantage sur les magasins de matières grasses comme source de carburant de leur corps.
•
Le groupe de régime uniquement n'a pas gagné en efficacité dans l'exercice
Tâche, bien qu'ils aient pesé moins à la fin de l'expérience. - La perte de poids du groupe de régime uniquement résulte d'une perte de muscle et de graisse.
•
Le groupe Exercice plus diet a été le plus efficace lors de la tâche d'exercice à
La fin de l'expérience. Cela montre un effet additif des deux
Les régimes amaigrissants et l'exercice physique, mais la majeure partie de ce bénéfice était due à l'exercice. - Le groupe Exercice plus diet, comme le groupe d'exercice physique, a attiré davantage sur les magasins de matières grasses en tant que source d'énergie.
"Le
Le message à emporter est celui, même chez les personnes âgées et pendant un
Une courte période de temps, l'exercice produit des changements métaboliques qui nécessitent
La dépense de moins de calories pendant l'activité physique "Goodpaster
m'a dit. L'exercice a également permis aux personnes âgées de brûler plus préférentiellement
La graisse, qui peut être plus saine métaboliquement. "
La physiologie est l'étude de la façon dont les molécules, les cellules, les tissus et les organes fonctionnent pour créer de la santé ou des maladies. The American Physiological Society
(Http://www.The-APS.org/press) fait partie intégrante de ce processus de découverte depuis sa création en 1887.