| Dates | |||||||
| Exercices | 24/02/2014 | 25/02/2014 | 26/02/2014 | 27/02/2014 | 28/02/2014 | 01/03/2014 | 02/03/2014 |
| Pompes au mur | 3*20 | 3*30 | 3*40 | 3*50 | |||
| Tractions verticales | 3*10 | 3*20 | 3*30 | 3*40 | |||
| Squats sur les épaules | 3*20 | 3*30 | 3*40 | 3*50 | |||
| Levers de genoux | 3*10 | 3*20 | 3*30 | 3*40 | |||
Commentaires :
- Poursuite de la split routine mise en place lors des séances de la 2ème semaine
- Le 02 mars, mon entraînement satisfait à la norme de progression et me permet d’attaquer le niveau 2 des pompes, tractions, squats et levers de genoux