Ces jours-ci, il y a tellement de personnes qui utilisent Internet pour promouvoir la santé et la condition physique. C'est devenu un marché vraiment explosif et viable pour quiconque a le temps, la patience, la diligence et bien sûr la connaissance. Fitness Instagrams, Twitter, Facebook, vous l'appelez. Il y a tellement d'avenues différentes pour voyager vers le bas afin de diffuser votre propre voyage sur la forme physique.
Un grand nombre de personnes qui ont des instagrammes de conditionnement physique n'étaient à la fois pas intéressés par l'aptitude physique. En dépit de leur passion actuelle, la condition physique les trouva pour ainsi dire, ce qui n'est nullement négatif. Mais il y a des individus qui ont toujours été passionnés et obsédés par la forme physique et le musculation. Lazar Angelov est l'une de ces personnes.
Un homme qui avait déjà atteint la grandeur dans d'autres activités sportives, Lazar Angelov était toujours dans la forme physique et le musculation ainsi que l'amélioration des autres. Naturellement, avec un physique bien construit, il est naturel que les gens désirent un programme qui présente une séance d'entraînement de Lavar Angelov. La réalité est cependant que si une séance d'entraînement Lazar Angelov peut vous donner une forme formidable, cela ne change pas le fait que personne ne peut ressembler exactement à lui. Nous avons tous notre propre génétique après tout, ce qui signifie que l'entraînement pour ressembler à quelqu'un d'autre est impossible. Au lieu de cela, utilisez l'entraînement Lazar Angelov pour vous transformer en la meilleure version de vous.
Si vous cherchez à se targuer et à déchiffrer, pour atteindre votre forme finale, essayez l'entraînement Lazar Angelov pour augmenter vos gains.
Jour 1: Coffre / Abs
- Flat Bench: 4 Sets × 8 Reps
- Incline Bench: 4 ensembles × 8
- Banque de décrochage: 4 ensembles × 8
- Pullovers: 4 ensembles × 12
- Hammer Press: 3 ensembles × 12
- Dips: 3 ensembles × 12
- Sit Ups pondéré: 4 ensembles x échec
- Hausse des jambes suspendues: – 4 séries d'échec x
- Courbes latérales: 4 jeux x échec
- Crunches latérales: 4 séries x échec
Jour 2: Retour / Traps / Forearms
- Bent Over Row: 4 ensembles × 8 répétitions
- Deadlift: 4 ensembles × 8
- Pulldowns: 4 ensembles × 12
- Pull Ups: 4 ensembles × 12
- Cable Row: 4 ensembles × 12
- Shrugs: 6 ensembles × 10
- Courbe de poignet debout derrière le dos: 4 jeux d'échec x
- Boucle inversée du poignet de barre sur le banc: 4 jeux x échec
Jour 3: Delts / Abs
- Presse militaire derrière le cou: 3 séries × 8 répétitions
- Machine Press: 4 ensembles × 8
- Lateral Raises: 4 ensembles x 10
- Relevé de plaque de poids: 4 ensembles × 10
- Releve avant: 4 ensembles × 10
- Reverse Pec Deck: 4 ensembles × 10
- Reverse Fly's (sur banc incline): 4 ensembles × 12
- Sit Ups pondéré: 4 ensembles x échec
- Suspension des jambes: 4 jeux x échec
- Courbes latérales: 4 jeux x échec
- Crunches latérales: 4 séries x échec
Jour 4: Triceps / Biceps / Forearms
- Fermé Grip Bench Press: 4 Sets × 8 Reps
- Tricep Pushdowns: 4 ensembles × 8
- EZ Bar Skullcrusher: 4 ensembles × 10
- Cable Kickback: 4 ensembles × 12
- EZ Bar Curl: 4 ensembles × 8
- Wide Grip Curl: 4 ensembles × 8
- Hammer Curl: 4 ensembles × 8 répétitions (chaque main)
- Concentration Curl: 4 ensembles × 12
- Courbe de poignet debout derrière le dos: 4 jeux d'échec x
- Boucle inversée du poignet de barre sur le banc: 4 jeux x échec
Jour 5: Jambes / Abs
- Squats: 4 ensembles × 12 répétitions
- Squat (au banc): 4 ensembles × 12
- Squat bulgare: 4 ensembles × 12
- Quad Extensions: 4 ensembles × 16
- Deadlift à la jambe rigide: 4 ensembles × 12
- Courbes de jambes: 4 ensembles × 16
- Glute Kickbacks: 4 ensembles × 20
- Machine de veau soulève: 4 ensembles × 20
- Elevage de veau assis: 4 ensembles × 20
- Leg Press Le veau soulève: 4 ensembles × 20
- Sit ups pondérées: 4 séries x échec
- Vélo à air: 4 jeux x échec
- Courbes latérales: 4 jeux x échec
- Barbell Twists: 4 jeux x échec
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