Le cycle de lésions cumulatives
Le cycle cumulatif des blessures peut se décomposer de trois façons:
- Blessure aiguë,
- Blessure répétitive et
- Pression ou tension constante.
En l'absence de correction, ces «événements» peuvent conduire à:
- Inflammation,
- Adhésions / fibrose,
- Les tissus faibles et tendus et
- Diminution de la circulation.
Ces événements conduisent à une progression spécifique appelée Cycle cumulatif des blessures. Le résultat final peut entraîner:
- Blessure grave,
- Perte de fonction,
- Perte de force
- Perte d'amplitude de mouvement (OM)
- Douleur
- Possibilité de chirurgie.
- Possibilité de perte permanente de force et de portée de mouvement.
Facteurs de risque
Le risque de blessure augmente lorsque les facteurs tels que l'intensité, la fréquence et la durée de l'activité dépassent la capacité physique du travailleur à tolérer le travail.
Facteurs contributifs
Aujourd'hui, il peut y avoir de nombreux facteurs contributifs à CTD qui peuvent déclencher une blessure ou au moins contribuer à un CTD et vous empêcher de se remettre à la récupération. Dans de nombreux cas, certains changements de style de vie peuvent être nécessaires.
Technologie – Messagerie instantanée, utilisation de PC
Facteurs contributifs – Travail et accueil
Certaines activités professionnelles peuvent causer ou contribuer aux CTD. Par exemple, un chef de cuisine effectue des heures de mouvements de hachage exerçant une pression sur le tunnel carpien, ce qui contribue à la douleur ressentie plus tard lors de l'exercice. La technologie de ce jour peut aussi être un coupable. Les gens passent de plus en plus de temps en ligne, que ce soit à la maison, au travail ou à l'éducation. En outre, le temps est consacré aux messages textuels. La quantité de temps de cisaillement sur un ordinateur sans soin pour les pauses appropriées ou une posture ergonomique appropriée peut contribuer au CTD. Si vous devez passer la majeure partie de votre journée en ligne, vous pouvez faire pour réduire l'impact du CTD.
- Assurez-vous de prendre des pauses fréquentes et de vous étirer.
- Assurez-vous que votre poste de travail est correctement configuré. Le clavier doit être positionné de sorte que les deux bras soient courbés à 90 degrés sur les coudes.
- Assurez-vous que vos mains et vos poignets doivent être en position neutre et droite. En aucun cas, les poignets ne doivent être pliés en tapant. Cela provoque une énorme quantité de friction et d'irritation dans le tunnel carpien. Ils frottent contre le tissu environnant. Plus cela se produit, plus l'irritation et l'inflammation se développent.
Probabilité d'occurrence
La probabilité de subir une blessure en surutilisation augmente également avec l'âge. Cette probabilité augmente principalement par rapport à l'usure générale du corps, en particulier dans les articulations soumises à des activités répétées, mais aussi à une flexibilité réduite à mesure que nous vieillissons aussi.
La probabilité de subir une blessure en surutilisation peut également augmenter en raison d'autres facteurs qui ne sont souvent pas considérés. La gestion de ces autres facteurs est un facteur préventif pour réduire la probabilité de développer un CTD.
Comprendre les signes est une clé de prévention
Il existe cependant des moyens de réduire au minimum les chances et la gravité des blessures pouvant survenir en cas de surexploitation.
L'importance primordiale est de connaître les signes précurseurs et de faire quoi que ce soit peut aider à éviter qu'ils ne se soucient de problèmes. Les signes typiques de CTD comprennent la douleur, l'enflure, la raideur; l'engourdissement, la perte de force, la perte de flexibilité / ROM, et beaucoup d'autres symptômes que beaucoup aiment appeler «vieillir». Au fur et à mesure que les symptômes s'aggravent, la gravité des blessures augmente également. Le non-respect des signes peut entraîner des blessures permanentes.