Pascal, 34 ans, jeune papa célibataire.
Suite à ma séparation d’avec ma compagne et mère de ma petite Léa, j’ai décide de me reprendre en main après plusieurs mois de « traversée du désert » psychologique et émotionnelle. Certains tombent dans l’alcool, dans la clope, d’autres dans la nourriture, moi j’ai choisi d’expulser toutes mes pensées nauséabondes par l’activité physique.
Comme sans doute la plupart des pratiquants, j’ai commencé la musculation en m’inscrivant dans ce qu’on appelle une salle de fitness. Je me suis alors entrainé pendant plusieurs dizaines de mois en pratiquant une musculation traditionnelle avec utilisation de poids et haltères ainsi que de machines, avec l’espoir de développer une musculature semblable à celle des pratiquants bodybuildés qu’on peut voir sur les couvertures et les pages de magazines spécialisés. Au départ plutôt maigrichon (quand j’ai commencé la musculation, je mesurais en effet environ 1m85 pour à peu près 72 kg), j’ai assez vite développé une musculature athlétique et vu mon poids augmenter rapidement pour peser environ 87 kg… sans pour autant atteindre les rêves que j’entretenais.
J’ai fini par comprendre que je ne les réaliserai pas sans passer par une réelle pratique du culturisme et la prise de produits dopants illicites, choses auxquelles je me suis toujours refusé. Avec le temps, j’ai donc fini par faire le deuil de ce rêve. Le temps a fini également par avoir raison de mon assiduité aux séances effectuées dans les salles de musculation. Une fois mes illusions perdues, je me suis finalement rendu compte que l’ambiance, la pédagogie des professeurs, le contenu de leur enseignement, le concept, le principe même des salles de fitness ne me convenaient plus. Continuer à payer pour bénéficier d’espaces d’entrainement, de matériels et de programmes qui ne m’avaient pas permis d’atteindre mes objectifs (sauf à devoir sacrifier ma santé) était devenu pour moi un non sens.
C’est à partir de ce moment là, après environ un peu plus d’une vingtaine d’années de fréquentation régulière des salles de fitness, que j’ai commencé à chercher une solution pour me muscler à la maison. C’est à cette époque que j’ai découvert et commencé la pratique de la méthode Lafay. Je me suis alors rendu compte qu’il était tout à fait possible de se muscler sans matériel (c’est-à-dire sans poids, ni haltères, ni machines) et d’obtenir de très bons résultats, voire même supérieurs à ceux obtenus dans une salle de musculation. Dans le même temps, j’ai commencé à m’intéresser de plus près à la nutrition. Puis mes recherches sur Internet m’ont amené à m’intéresser à d’autres méthodes d’entrainement :
- mixtes pour certaines, c’est-à-dire mêlant musculation au poids du corps et musculation avec matériel : les ouvrages d’Emmanuel Akermann, le CTS de Christophe Carrio, les sites web Bodyrock.tv, TheDailyHiit, Fysiki ;
- exclusivement au poids du corps pour d’autres : L’entrainement d’un détenu, par Paul “Coach” Wade.