Écrit par Administrator
Spotting a Fad Diet
Bien qu'il n'y ait pas d'approche définie pour identifier un régime de mode, beaucoup ont les caractéristiques suivantes:
- Recommandations qui promettent une solution rapide.
- Les réclamations qui semblent trop bonnes pour être vraies.
- Déclarations dramatiques qui sont réfutées par des organisations scientifiques de renom.
- Éliminer 1 ou plus des 5 groupes d'aliments. Le fait de priver nos corps de groupes d'aliments nécessaires est une mauvaise idée. Il est préférable de manger des portions plus petites
Repas bien équilibrés (repas contenant des portions de protéines, grains,
Fruits et légumes). Lorsque votre corps a le bon équilibre de
La nutrition, il est moins susceptible d'avoir des envies. Manger des portions plus petites vous aide également à définir de bonnes habitudes alimentaires qui
Vous aider à réduire votre poids. - Régimes axés sur 1 groupe alimentaire.
- Le régime alimentaire est basé sur la prise de pilules spéciales, de poudres ou d'herbes. Ce ne sont généralement que des astuces. Pour la plupart des suppléments alimentaires, il n'y a pas
Une recherche scientifique fiable pour sauvegarder leurs revendications. Et les médecins
Considérez les suppléments de régime risqués pour les adolescents parce que peu de choses sont connues
Sur la façon dont les ingrédients affectent le corps en croissance. - Le régime substitue les aliments non alimentaires aux aliments.
Les régimes qui se concentrent sur le fait de manger leurs repas spéciaux, ou des bars spéciaux devraient
Envoyer le drapeau rouge. Les meilleurs régimes se concentrent sur la santé et le non-traitement
Aliments frais, y compris des fruits en bonne santé, protéines à faible teneur en graisse,
des légumes. - Le régime se concentre sur le nettoyage. A
Une grande partie de la perte de poids grâce aux régimes de nettoyage est à travers leurs
Effet laxatif. Ce n'est pas une bonne pratique pour la perte de poids à long terme.
En outre, il ne fournit aucun des «sens de la bouche» qui fait de la nourriture normale
Satisfaisant et, par conséquent, de nombreuses personnes sur ces types de régimes ont tendance à
Trop manger le moment où ils ont fini avec ce type de régime. - Le régime alimentaire vous coupe complètement la graisse, le sucre ou les glucides.
Le fait de priver nos corps de groupes de nourriture nécessaires est une mauvaise idée ((par exemple, les régimes riches en protéines suggèrent
Réduisant considérablement le pourcentage de glucides dans l'alimentation, un important
Composante des recommandations alimentaires recommandées en fonction de la pyramide alimentaire). Plutôt que d'exclure un groupe alimentaire particulier, il est préférable de manger de plus petites portions dans
Repas bien équilibrés (repas contenant des portions de protéines, grains,
Fruits et légumes). Lorsque votre corps a le bon équilibre de
Nutrition, il est moins susceptible de vous envoyer des envies de volonté et de renversement!
Manger des portions plus petites vous aide également à définir de bonnes habitudes alimentaires qui
Vous aider à réduire votre poids. - Le régime alimentaire vous dit de ne manger que des aliments ou des aliments spécifiques dans certaines combinaisons.
Il n'existe aucune preuve scientifique fiable qui combine certains aliments
travaux. Et limiter les aliments que vous mangez signifie que vous ne pourriez pas obtenir tous les
Nutrition dont vous avez besoin. - le régime promet trop de perte de poids trop tôt . La perte de poids santé typique est considérée comme une à trois livres par semaine.
- Des avertissements directs sur les dangers d'un seul produit ou d'un régime ou d'un aliment.
- Recommandations basées sur une seule étude.
- Recommandations basées sur des études publiées sans examen par d'autres chercheurs.
- Recommandations basées sur de petites études.
- Recommandations d'études qui ignorent les différences entre les individus ou les groupes.
- Recommandations faites pour aider à vendre un produit.
- Promet le succès pour tous.
- "Blanc
Coat "tactiques de vente, où un médecin que vous n'avez jamais entendu parler de prétendre être un
Expert sur le sujet et lance un produit spécifique, surtout si
C'est le sien.
Les régimes alimentaires fonctionnent et le poids indésirable n'est pas toujours aussi simple. Si
Le principal point de vente d'un plan est la facilité avec laquelle il fonctionne, n'hésitez pas à le faire.
Au lieu de comprendre que la clé de la perte de poids est une bonne alimentation,
La cohérence, en se concentrant sur les repas plus petits et plus fréquents, et en incorporant
Exercice régulier dans votre routine quotidienne.