Le régime anti-vieillissement secret
Écrit par Jeff Behar, MS, MBA
Bien que nous ne puissions pas ralentir le temps du père, il y a un
Nombre de choses que nous pouvons faire pour ralentir les effets du vieillissement.
choses à éviter
Faites de votre mieux pour éviter les aliments dangereux tels que:
- Sel
- Sucre
- Aliments transformés
- Aliments gras
- Calories excédentaires. Les études sont
Montrant trop de calories peut non seulement augmenter la probabilité de
Maladies, comme l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète, mais en conséquence
Peut également réduire l’espérance de vie. Gardez vos calories et vos graisses saturées
Niveaux à un
le minimum. Une alimentation saine est importante, mais il en va de même pour maintenir un
Cible de 5 à 10% en dessous de votre poids corporel idéal.
Voici une liste de certains des aliments les plus connus pour l’anti-âge:
- Poisson – Maquereau, saumon, touladi, hareng, sardines et
Le germon est
Poisson d’eau froide qui contient de grandes quantités d’oméga trois essentielles
Acides gras (AGE). Les AGE sont essentiels à la vie car ils ne peuvent être
Reproduit dans le corps. Les acides gras Oméga 3 et Omega 6 pourraient être la principale source de nourriture pour anti-âge. - Ail et Gingembre – L’ail s’est révélé être un facteur important dans
Réduisant le risque de maladie. Il est connu pour aider à mincir le sang et
Réduire le taux de cholestérol, ce qui est essentiel pour réduire le risque de cœur
maladie. De plus, une étude mentionnée dans un article sur les femmes et la condition physique,
« 41 837 femmes âgées de 55 à 69 ans suggèrent que les femmes
Qui mangeaient une gousse d’ail au moins une fois par semaine étaient 50 pour cent moins
Risque de développer le cancer du côlon. « Ginger est connu pour être utile dans
Atténuant les douleurs et les douleurs rhumatismales et aide à stimuler la circulation
Et les systèmes digestifs.
Certaines suggestions pour créer des repas avec ceux-ci et d’autres assistants anti-âge peuvent être trouvés ici.
Vous ne voulez peut-être pas ou avez la discipline pour changer votre alimentation pendant la nuit,
Mais si vous pouvez vous déplacer vers l’inclusion de ces aliments dans votre courant
Les repas, vous aurez des résultats remarquables dans un temps assez court. Il y a
Pas de temps comme le présent pour aider à ralentir le processus de vieillissement. - Légumes crucifères – légumes tels que le chignon, le navet, les choux,
Le radis, le chou-fleur, le brocoli et le chou sont connus comme utiles dans le
Lutter contre les maladies pour leurs antioxydants et vitamines et minéraux
contenu. Essayez de les manger légèrement cuits ou même crus afin que leur
Des enzymes importantes restent intactes. - Grains entiers.
À propos de l’auteur
Jeff Behar, MS, MBA
Jeff Behar, MS, MBA est un spécialiste reconnu de la santé, de la condition physique et de la nutrition, écrivant régulièrement sur des sujets chauds dans les domaines de la santé, de la condition physique, de la prévention des maladies, de la nutrition, du vieillissement et de la médecine alternative. Son travail apparaît souvent dans plusieurs des principaux bulletins de santé et de conditionnement physique, les magazines de santé et de remise en forme, ainsi que sur les principaux sites de santé et de conditionnement physique. Behar est également un formateur personnel, un expert en motivation et un expert en perte de poids.